Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

paleo_isler_recept.jpg

 

Paleo Ischler aromás tésztával és kajszibarack lekvárral


Az Isler (Ischler) sütemény egy osztrák cukrászspecialitás  itthon igazi kedvenc

 

PALEO ISLER RECEPT

Címkék: isler könnyű recept glutenmentes gyors receptek isler recept ishler recept gyors isler recept paleo isler glutennentes receptek glutenmentes isler

Szólj hozzá!

 ecetes_torma_ecetes_reszelt_torma_recept.jpg

"MÉG AZ ORRODAT IS TISZTÍTJA" 

 

Megfázás, nátha, influenza vagy legyengült immunrendszer esetén kúraszerűen is érdemes ecetes tormát eszegetni, esetleg még egy kis mézzel enyhítve:

Két hétig reggel-este egy kávéskanállal. Csodát tesz.

Emellett természetesen hideg húsokhoz, kocsonyához, felvágottakhoz, lazachoz, szardíniához, kemény sajtokhoz is ajánlom ezt az ecetes tormát.

 

Ecetes torma recept mézzel:

 


Hozzávalók:

  • 1 szál torma
  • 2 dl tömény húslé vagy zöldséglé 
  • 1-2 evőkanál almaecet ízlés szerint
  • 1 teáskanál méz
  • 1 mokkáskanál mézes mustár
  • 1 mokkáskanál citromlé
  • só, frissen őrölt fehérbors

Elkészítése:

A tormát apró lyukú reszelőn lereszeljük, majd zöldséglével leforrázzuk, és állni hagyjuk kb.20 percig.
Lecsöpögtetjük, enyhén kinyomkodjuk, és almaecettel, mézzel, citromlével ,mustárral megízesítjük.
Enyhén sózzuk, borsozzuk, majd egy kisebb befőttes üvegbe rakjuk.

Fogyasztásig hűtőbe tároljuk.

Ki-ki ízlése szerint dúsíthatja reszelt almával, és/vagy tejszínnel, rizstejszínnel, esetleg házi majonézzel is.

Tejszínes Torma Recept

  • 20 dkg reszelt torma,
  • 3 dl tejszín,
  • 1 ek méz (cukor),
  • 1 ek citromlé


A tejszínt habosra verjük, majd hozzákeverjük a citromlével és mézzel kikevert frissen reszelt tormát.

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: ECETES RESZELT TORMA RECEPT ECETES RESZELT TORMA RESZELT TORMA ECETES TORMA

Szólj hozzá!

sargarepas_sutotokleves.jpg

Ha szereted a sütőtöklevest, azt érdemes felturbózni egy kis répával is, mert így egy olyan izgalmas krémlevest készíthetsz, ami, fantasztikus ízén felül szuperegészséges is lesz!

SÜTŐTÖKLEVES RÉPÁVAL

Répás sütőtökleves

Hozzávalók: 

  • 50 dkg sütőtök,
  • 25 dkg sárgarépa,
  • 1 hagyma,
  • 2 dkg vaj,
  • 1 leveskocka,
  • 2 evőkanál tökmag

Elkészítés: 

50 dkg sütőtököt vágj nagyobb darabokra és a magját kapard ki.

25 deka sárgarépát moss meg és hámozd meg és vágd szintén nagyobb darabokra.

1 fej vöröshagymát vágj apróra és 2 deka vajon pirítsd üvegesre.

Ezután add hozzá a megpucolt tököt, a répát, öntsd fel fél liter vízzel és tegyél bele egy darab zöldség leveskockát. 10 percig főzd, és a végén ízesítsd borssal és turmixold össze az egészet.

 

repas_sutotok_leves.jpg

 

2 evőkanálnyi tisztított tökmagot pirítsd meg serpenyőben hozzáadott zsiradék nélkül. Ezzel szórd meg a tányérba szedett levest.

Gyógynövényes fűszeres, ropogós, sütőtök szeletek sutotok szeletek.jpg sutotok pite.jpg

Gyógynövényes fűszeres, ropogós,

sütőtök szeletek

 

Sütőtök pite (Pumpkin Pie)

 

Még több sütőtökös recept:

 

 

Címkék: leves sütőtök leves sütőtökleves sütőtökös leves répás sütőtökleves sütőtökleves recept

Szólj hozzá!

cukkini_tojassal.jpg

A cukkini az egyik kedvenc nyári zöldségem! Ennek oka egyrészt alacsony energiatartalma, másrészt mivel nincs erős, jellegzetes íze, olyan változatosan készíthető el, hogy akár egy héten keresztül ehetjük ugyanazt a zöldséget, mindig megújuló formában.

Ma egy reggeli receptet találtam a neten, azonnal el is készítettem:

Tojásos Cukkini Reggeli Recept

 

A cukkini energetikailag hűt és kivezeti a nedveket (ödéma pl). A tojás fehérjével teli, alacsony szénhidrát tartalmú, erőt adó tápláék.

Ez egy tökéletes nap-indító reggeli!

Tojásos Cukkini Reggeli

 

HOZZÁVALÓK

  • 1 db cukkini (kis méretű vagy bébi)
  • 3 db tojás
  • petrezselyem (aprítva)
  • bors
  • 1 tk olívaolaj

 

ELKÉSZÍTÉS

A tojást egy tányérban felverjük, hozzákeverjük az aprított petrezselymet, majd sózzuk, borsozzuk.

A cukkinit alaposan megmossuk, majd tökgyalun, a héjával együtt legyaluljuk és hozzátesszük a tojásokhoz.

Egy serpenyőben, olívaolajon kisütjük, mint ahogy egy palacsintát szoktunk.

Forrón feltekerjük, felvágjuk, és friss zöldségekkel, esetleg tonhallal tálaljuk.

 

Forrás:facebook:

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

 

Címkék: cukkini recept tojásos cukkini Cukkinis Tojásrántotta Cukkinis tojas

Szólj hozzá!

 kokuszos_rizspite_rizskoch_kokuszos_rizspite_bogyos_gyumolcsokkel.jpg

Régi kedvencem a rizskoch, gyermekkorom óta imádom, mégis nagyon ritkán készítem el. Valahogy mindig csodáltam, hogyan készíti el anyukám, neki miért lesz olyan finom a rizspite?

Sok éves gyakorlás után most nekem is sikerült, sőt a hozzáadott bogyós gyümölcsök kicsit megbolondították az ízvilágot. 

Fenséges lett a rizskoch-om! Ajánlom mindenkinek, mert annyira finom, még melegen eltűnik a tepsiből. :)

Kókuszos Rizspite / Rizskoch Recept 

Címkék: recept gluténmentes laktózmentes rizskoch gluténmentes recept rizskoch recept rizspite rizspite recept kókuszos rizskoch kókuszos rizspite

Szólj hozzá!

edesburgonya_cukkini_tocsni_cats.jpg

Az igazi krumpli tócsni mámorítóan finom, csak ne lenne annyi kalória benne!

Ugye! :)

Ma egy olyan tócsni receptet mondok el neked, ami az eredeti tócsni kalóriatartalmának csak töredékét tartalmazza, de az íze mindent felülmúl.

Készítettél már tócsnit cukkiniból? Igen az nekem is a kedvencem.

Édesburgonyából is gyakran készítem, ma viszont egy olyan tócsnit készítettem, amiben a cukkini és az édesburgonya együtt szerepel.

Tócsni recept, de most másképpen:

 

Címkék: receptek tócsni röszti cukkini tócsni édesburgonya tócsni tócsni recept röszti recept

Szólj hozzá!

  zabkeksz_recept.jpg

Régóta kedvelem a zabot, széleskörű felhasználhatósága miatt. Persze 10 évvel ezelőtt még nekem is új volt, de ma már minden reggelre zabkását eszem.

Most egy olyan zabkeksz receptet hoztam, ami fél óra alatt kész, a vendégsereg érkezése előtt akár napokkal is elkészítheted.

GLUTÉN-, ÉS LAKTÓZMENTES ZABKEKSZ RECEPT

Címkék: zabpehely zabkeksz zabpelyhes keksz zabpehely recept zabpehely recept képekkel zabkeksz recept

Szólj hozzá!

SPIRULINA Receptek

 

Egyre népszerűbb lett ez a furcsa, zöld színű, egészségvédő hatásairól híres spirulina alga. Ami azonban nekem is újdonság, hogy már nem csak szimpla étrend-kiegészítőként használják, hanem a napi étrendbe beillesztve turmix italok, vagy akár sütemények összetevőjeként is. 

A Spirulina zöld alga hatékony egészségmegőrzése

Tejes Spirulina Smoothie

 

strawberry-spirulina-smoothie-_1.jpgSPIRULINA Receptek

Hozzávalók:

  • 250 g friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcs (eper, áfonya, ribizli)
  • 1 érett banán
  • 1 pohár szójatej / mandulatej / rizstej / kókusztej
  • 1 tk chia mag
  • 5 db Spirulina tabletta porrá törve 

Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!

Spirulina gyümölcslével

  • 1 pohár almalé, ananászlé vagy a papaya-lé
  • 5 db Spirulina tabletta porrá törve

Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!
A Spirulina mennyisége ízlés szerint növelhető.

Papaya Spirulina Smoothie

Hozzávalók:

  • 1 érett papaya
  • ¼ teáskanál fahéjpor
  • 5 db Spirulina tabletta porrá törve (A Spirulina mennyisége ízlés szerint növelhető.)
  • 1 db lime

Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!

 

Spirulina Smoothie

Hozzávalók:

  • 2 banán
  • ½ pohár joghurt,
  • 1 pohár szójatej vagy 1 pohár gyümölcslé (alma, ananász vagy papaya)
  • 1 papaya / 1 őszibarack / 1 mangó, / ½ pohár málna vagy szeder
  • 5 db Spirulina tabletta porrá törve

A Spirulina mennyisége ízlés szerint növelhető.

Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!

Tejes Spirulina Smoothie

 

Hozzávalók: 

  • 250 g friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcs (áfonya, ribizli)
  • 1 érett banán
  • 1 pohár szójatej / mandulatej / rizstej / kókusztej
  • 5 db Spirulina tabletta porrá törve

Elkészítési mód:
Az összetevőket turmixoljuk össze!

spirulina_spirulina_spirulina_egy_szikla_szilard_modja_a_ver_lugositasanak.png

 

 Bio SPIRULINA a hivatalos DXN forgalmazótól.

Ha tetszett a poszt, kérlek oszd meg barátaiddal!

 

Címkék: SPIRULINA Receptek SPIRULINA ZÖLD ALGA ZÖLD ALGA Receptek ALGA Receptek

Szólj hozzá!

 

merleg.jpg

fogyókúradiéta nem könnyű, de okosan, tudatosan, szervezetten tartós sikereket érhetünk el.  Kedvenc fogyókúrád mellé pár hasznos ötletet javaslok.

 

Sikeres Fogyókúra, Tipp 1

 

VÍZ

Ha éhes vagy csak igyál!

Bármikor rád tör az éhségérzet, először csak igyál 1 vagy 2 pohár vizet. A legtöbb esetben ugyanis nem éhes vagy, hanem szomjas, és pár pohár víz után már kevésbé kínzó az éhségérzet.

Napi 3 liter víz az eredmény sokkoló

 

Sikeres Fogyókúra, Tipp 2

 Zöld zöldségek

 A legtöbb vitamin és tápanyag a zöld színű zöldségekben található

  •  Póréhagyma

A C vitamin, a vas, a kalcium, a folsav és a kálium mellett alllicint is tartalmaz, ez a vegyület gátolja bizonyos tumor sejtek szaporodását.

  •  Spenót

Popeye kedvenc étele igazi depresszió gyilkos, mivel az idegek és az izmok megfelelő működéséhez szükséges magnéziumot is tartalmaz.

  •  Kelbimbó

Mint minden keresztesvirágú, kitűnő folsav-, béta-karotin- és C-vitaminforrás. A brokkolihoz  csökkenti a rákbetegségek kialakulásának veszélyét.

  • Olajbogyó

Az olajbogyó nemcsak egészséges. Az  olajbogyóban lévő egyszerű zsírsavak, jótékony koleszterin és magas antioxidáns tartalom lassítja az öregedést, gyógyítja a reumát, a cukorbetegséget, és javítja az ellenálló képességet is. Tíz olajbogyóban mindössze 30-40 kalória van. E vitamin és természetes antioxidáns-forrás. Számtalan töltött változat létezik, melyek igazi ínyencségnek számítanak!

  • Brokkoli

Tíz deka brokkoli fedezi a napi C-vitamin-szükségleted felét. Tartalmaz szelént, tápanyagokat. Minél sötétzöldebb, annál magasabb a tápértéke.

  •  Avokádó

Gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban kiváló B6 vitamin-, kálium, mangán- és riboflavin forrás. C- és E-vitaminjai antioxidánsként működnek. Az íze semleges, de kitűnő krémleves készíthető belőle.

 A legjobb fogyókúra tabletták, zsírégető szerek >> 

Sikeres Fogyókúra, Tipp 3

 Mindig készítsd elő magadnak a minőségi ételt. Ne érjen váratlanul az ebédidő. Előre tervezd el és készítsd elő az ételeket. Így elkerülheted, hogy napközben  ételedet  gyorsbüfében vagy pékségben kelljen beszerezned.

 

Sikeres Fogyókúra, Tipp 4

Az alacsony kalória tartalmú ételekből egyél sokat. Úgy értem igazán sokat, sokat! Ha megeszel egy fej brokkolit, egy tál gombát, vagy répát még mindig csak töredékét fogyasztottad el a napi kalória szükségletednek.

100 gramm Brokkoli                   23,4 kcal

100 gramm Csiperkegomba         38,6 kcal

100 gramm Sárgarépa               39    kcal

  

Sikeres Fogyókúra, Tipp 5

Folyamatosság! Tudatosan folytasd ezt a módszert, legyél célirányos, vásárolj be sok-sok friss zöldséget, és ragaszkodj ezekhez a tippekhez. Meglátod az eredmény nem marad el.

  

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide>>

 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: fogyókúra diéta fogyás gyors fogyás sikeres fogyókúra fogyókúra tippek tippek fogyőkúrához

Szólj hozzá!

chia-pudding_cseresznye.jpgPhoto by Perry Santanachote

A Chia mag az omega-3 zsírsavak leggazdagabb növényi alapú forrásaik közé tartozik. (A lazacnál is több adagonként.) A chia mag növeli az energiaszintet, javítja az emésztést és a vércukorszint stabilizálását.

A cseresznye nem csak kiváló ízt ad a chia pudingnak, hanem a szervezet számára fontos antioxidánsokat, C-vitamint, káliumot és rostokat is tartalmaz.

Cseresznyés/Meggyes Chia Puding Recept

Címkék: recept chia mag chia puding Chia Puding Recept

Szólj hozzá!

Mámorító epres koktélepres_udito_gyombersorrel_eper.jpg

 

Hűsítő eper üdítő gyömbérsörrel

Ez a mámorító üdítő nemcsak felfrissít, de nagyon egészséges is, hisz az eper nagy mennyiségben tartalmaz folsavat, valamint A és C vitamint. kalciumot, káliumot, magnéziumot, foszfort. Az eper védi az immunrendszert, és a szívet, megvéd az érrendszeri betegségekkel szemben.

10 FANTASZTIKUS HATÁSA AZ EPERNEK, AMIRŐL MÉG NEM IS TUDTÁL

Címkék: eper eper koktél perkoktél epres koktél epres üdítő

3 komment

avokadoben_sult_tojas_5.jpgSült tojás avokádóban

 

"Avokádó drogos vagyok!" mondja Adam Richman séf.

Ha kedveled ezt a gyümölcsöt, akkor az avokádóban sült tojás a kedvenced lesz!

Mindössze öt perc alatt elkészítheted az ízletes reggelit, ebédet, vacsorát, vagy desszertet! 

AVOKÁDÓBAN SÜLT TOJÁS

 

Hozzávalók:

  • 2 avokádó
  • Olivaolaj
  • 4 egész tojás
  • Paprika
  • Reszelt lime héj, a tálaláshoz

Elkészítés:

Felezzük el az avokádókat és vegyük ki a magokat. Helyezzük az elfelezett avokádókat egy kisebb sütőformába, vagy jénai edénybe úgy, hogy a vágott fele vízszintes maradjon. Egy ecset segítségével kenjük be az avokádó felületét olivaolajjal. Rakjunk egy-egy tojást az avokádók közepébe. Szórjuk meg sóval és paprikával.

Előmelegített 180 C fokos sütőben 5 perc alatt készre sütjük.

Tálaláskor reszelt lime héjjal, petrezselyemmel díszíthetjük.

 avokadoben_sult_tojas_testunk.jpg

Az avokádó, olívaolaj és az olajos magvak segítenek a lapos has megtartásában. 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: paleo avokádó recept avokádo avokádo receptek sült avokádó AVOKÁDÓBAN SÜLT TOJÁS

Szólj hozzá!

husvet tojás husveti reggeli saláta 600.jpgFotó:wholesome-cook

 

A parti receptötletek közül ez a currys tojás és garnéla koktél az egyik legmutatósabb diétás recept.

Egyszerűen tálaljuk a tojásokat saját héjukban és tegyük a megszokott tojástartó helyett színes kávéscsészében őket! Máris lendületesen, vidáman indul a nap!

Töltött tojás garnélarákkal - Házibulira, partyra! 

Címkék: tojás töltött tojás húsvéti receptek tojástojás receptek tojásos receptek

Szólj hozzá!

bananos palacsinta.jpg

A Paleo-diéta népszerű receptjei közül most ezt a könnyű banános változatot készítettem el.

Tudtad, hogy a banán segít kijönni a depresszióból? Ha ezt a cikket elolvasod, egész máshogy nézel majd a banánra.

Paleo Banános palacsinta

 

Címkék: paleo palacsinta banános palacsinta palacsinta banán

Szólj hozzá!

laktozmentes_dios_ostya_700x.jpg

Laktózmentes, Diós Ostya Recept Nyírfacukorral 

 

A nagy kedvenc, a diós ostyaszelet jóval a felhasználás előtt elkészíthető, mindössze annyi a probléma vele, hogy gyakran elfogy mire a vendégsereg megérkezik :)

Címkék: Laktózmentes Laktózmentes recept diós ostya Ostyaszelet Figaró Ostyaszelet

Szólj hozzá!

Gluténmentes Szuperegészséges Brownie Recept

cukkinis_brownie.jpgFoto:kingarthurflour

Neked úgy tűnik, mintha cukkiniből készültek volna ezek a brownie szeletkék?
Nem, nem! És bízz bennünk aki megkóstolja, az sem fogja elhinni, hogy cukkiníből vannak.  Ennek a cukkinis browni receptnek annyi a titka, hogy a cukkínit pépesítve adjuk hozzá, ettől lesz igazán lágy és finom a tészta. Bónusz: a kókuszliszt használatával egy gluténmentes szuperegészséges brownie-t tálalhatunk a családnak.

 CUKKINIS BROWNIE RECEPT

 

Címkék: cukkinis browni CUKKINIS BROWNIE RECEPT

Szólj hozzá!

ceklas_palacsinta_800.jpg

Céklás palacsinta recept

 

Palacsintatészta hozzávalók:

 

  • 12,5 dkg liszt
  • 1 nagyméretű tojás
  • 2 dl tej
  • 5 dkg főtt vagy sült cékla finomra reszelve
  • 1 dl céklalé / szódavíz
  • 1/2 kávéskanál só
  • kókuszzsír / növényi olaj a sütéshez

A palacsintatészta hozzávalókat kikeverjük, a zsiradékon kisütjük. 

Narancsos-sütőtökös palacsinta

 

narancsos sutotokos palacsinta. 500x.jpg 

Készítsd el a paleo palacsintát az alaprecept alapján. Banán helyett adj hozzá egy kevés tökpürét, sütőtök fűszerkeveréket, egy kis vaníliát és cukrot, vagy édesítőszert.  Ínyencek nyomjanak rá tejszínhabot!

 

Sütőtökös fánktölteléket is készíthetsz:

 

sutotokos fank toltelek.jpg

Pürésítsd, majd adj hozzá fahéjat, szerecsendiót és szegfűszeget. Garantáltan jót tesz a bőrnek is! 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: recept palacsinta palacsinta recept céklás palacsinta tökös fánk

1 komment

sult_karaj_recept_600x.jpgKarajsült pácolva. Miért is olyan tuti ez a recept? Friss sült karajjal várhatod a vendégeket, úgy, hogy nem merülsz ki a főzésben. Mi a titok? A húst előre be kell pácolni,  éjszakára hűtőbe tenni, másnap csak a sütőbe kell rakni.

Ez az egyszerű sertéssült karajból kevés időráfordítással nagyszerű ebéd lehet. 

 Sült karaj recept fokhagymás, zöld-fűszeres ízesítéssel

 

  • 1,5 kg sertés rövidkaraj (egészben)
  • 200 g bacon (szeletelt)
  • 6-8 gerezd fokhagyma
  • 1 db vöröshagyma
  • 3 teáskanál ételízesítő
  • só, bors, zöld-fűszer ízlés szerint
  • 0.5 dl napraforgó olaj/kókuszolaj

 

Elkészítés

  1. A karajt körülbelül 1 cm távolságokra bevagdossuk úgy, hogy éppen ne vágjuk át az alját, és alaposan besózzuk.
  2. Az összetört fokhagymát, az olajat, a ételízesítőt, borsot és egyéb zöld-fűszereket (petrezselyem, majoránna, bazsalikom, stb.) egy kis tálkában összekeverjük. 
  3. A fűszeres masszával bekenjük a húst kívül és a barázdákban jó alaposan, hogy jusson mindenhova belőle. A vöröshagymát felszeleteljük, majd szintén a barázdákba rakjuk.
  4. A baconszeletekkel befedjük a karajt úgy, hogy ne maradjon üres felület. Az így előkészített karajt jénai edényben, vagy tepsiben letakarva egész éjszakára pihenni hagyjuk a hűtőben.
  5. Másnap melegítsük elő a sütőt 180 fokra. A karaj alá locsoljunk egy kevés vizet. Letakarva helyezzük a sütőbe és 1-1,5 órán keresztül süssük.
  6. Ha már elég puha a hús, vegyük le az edény tetejét/ fóliát és pirítsuk ropogósra a szalonnát.

Mézes ropogós zöldségkörettel vagy édesburgonyával is tálahatjuk.

Szereted a húst és a látványos fogyást? Hatásos fehérje diéta!

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: sült karaj SÜLT KARAJ RECEPT karajsült karaj racept karaj sütve karaj sütve recept sült karaj baconnal karaj bacon recept

Szólj hozzá!

A fehérje a zsírok legfőbb ellensége 

A fehérje-diéta napjaink egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszere, ami nem csoda, hisz egyszerű, gyors és valóban hatékony. 

feherje_dieta.jpg

"A fehérje fokozza a fogyasztó hormonok működését. A titok tehát: sok fehérje és C-vitamin, minimális szénhidrát."

 

Ha egy átlagos fogyókúra során keveset eszünk, előbb-utóbb kimerülnek tápanyagtartalékaink, kórosan fáradttá válhatunk, legyengülhet az immunrendszer, és ami különösen bosszantó, a zsírpárnák helyett az izomtömeg kezd leépülni. A fehérje-diéta esetében ez nem következik be, mert a megfelelő mennyiségű fehérjebevitel arra ösztönzi testünket, hogy maximalizálja a zsírégetést, és onnan próbáljon meg energiát szerezni, ahol a felesleges túlsúly van.

Címkék: fogyókúra diéta fogyás zsírégetés egészséges táplálkozás diéta fogyás fehérje-diéta fehérje fogyókúra

Szólj hozzá!

A jo alvas gyogyit.jpg
Photo: Alamy

Az alvás jótékony hatásai:

 
A több alvás segíthet a vérkeringési betegségek elkerülésében, a krónikus fájdalmak kezelésében és csökkenti a szisztolés vérnyomást.

Címkék: alvás álmatlanság vérnyomás alvásigény kevés alvás mélyalvás Az alvás jótékony hatásai elegendő alvás

Szólj hozzá!

90 napos diéta


A 90 napos diétát amerikai sportorvosok fejlesztették ki. Mivel nincs mellékhatása, így  természetes terapeuták által is ajánlott! A diéta 15-20 kilogrammos súlycsökkentést igér  90 napon belül, valamint a magas vérnyomást is pozitívan befolyásolja.
 

Címkék: fogyókúra fogyás fogyokura egészséges táplálkozás napos 90 napos 90 napos diéta fogyókúra tippek 90 napos fogyokura

1 komment

irish-coffee.jpg

 

Hétvége alkalmából itt az Ír kávé

Nem bírom tovább, már hónapok óta szeretném veletek megosztani az ír kávé receptjét, de mivel egészségi szempontból nincs sok pozitív hatása, nem mertem ....

Most szeretném kiemelni, milyen hatással van az ír kávé a lelkemre. Egyszerűen felvidít :)

Az Ír kávé hangulatjavító hatása kétségtelen.

Íme itt az Ír kávé recept és egy eredeti videó. Speciális Ír kávés pohár híján használhatunk más talpas poharat, csak elég hely legyen benne a kávénak,

Ír kávé Hozzávalók:

Címkék: Ír kávé recept Ír kávé

5 komment

Karácsonykor roskadozik az asztal a finomságokkal. Mindenki kitalálta már, hogy mit készít a családnak, a karácsonyi receptek már mind előkerültek. 

Ideje a tálaláson is gondolkodni. Ma ezt a nagyon mutatós karácsonyfa alakú tojást szeretném bemutatni:

tojas_karacsonyfa.jpg

 

Az ötlet már nem új, legutóbb Valentin napon készítettünk hasonló technikával szív alakú tojást. 

 

Hogyan Készítsünk Fenyőfa Alakú Főtt Tojást?

 

Címkék: karácsonyi receptek karácsonyi recept karácsonyfa tojás tojás karácsonyfa karácsonyi asztaldekoráció

Szólj hozzá!

kaposztaleves_dieta.jpg

A fogyókúra Karácsonykor a legnehezebb. Kár is lenne a nehezen leadott kilókat hirtelen visszaszedni. De nem is kell fájni a fejünknek, remek diétás receptek segítenek bennünket az ünnepek alatt.

 

Kilók ellen karácsonykor is káposztával

Első és legfontosabb receptem a karácsonyi töltött káposzta, ami elmaradhatatlan a nagy vendégseregben.
Receptünket úgy állítottuk össze, hogy a fogyókúra elvárásainak megfeleljen, a cukorbeteg nagyi is ehessen belőle (bár lehet, hogy ő másképp készítette anno), és emellett el tudjuk vele kápráztatni a családot.

Címkék: fogyókúra diéta fogyás káposzta töltött karácsonyi fogyókúrás töltött káposzta recept diétás töltött káposzta

Szólj hozzá!

Karácsonyi diétás mézeskalács recept 

mezeskalacs_otletek_4-001.jpg

Miért kéne lemondanunk a diétáról az Ünnepek miatt? A desszertek és sütik is mind készülhetnek diétásan. A legtöbb süteményrecept egyszerűen alakítható át diétás változatra, csak a cukrot kell édesítőszerrel helyettesítenünk és máris nekiállhatunk a sütésnek.

Karácsonykor az elmaradhatatlan mézeskalács is készülhet diétásan, fogyókúrásan.  Gondolunk cukorbeteg családtagjainkra, nekik is jár a karácsonyi élvezetekből! Mi az alábbi mézeskalács recepttel szeretnénk hozzájárulni az egészséges Karácsonyi ünnepváráshoz.

  

Címkék: mézeskalács recept Mézeskalács diétás mézeskalács karácsonyi diétás mézeskalács diétás mézeskalács recept diabetikus mézeskalács

Szólj hozzá!

Google