Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

A sütőtök kedvező élettani hatásait már az indiánok is ismerték, kígyómarást kúráltak a segítségével és szeplő eltüntetésére is használták.

testunk.e-goes.com-fogyokura-sütőtök_1.jpg

Napjainkban tudományos kutatások támasztják alá, hogy a sütőtök kalcium, cink, mangán, réz, vas, foszfor, C-vitamin, karotin, biotin, niacin, pantoténsav, A, B1, B2, B6 vitaminok és folsav tartalmának köszönhetően egészségmegőrző, gyógyító hatással bír.

A SÜTŐTÖK HATÁS A SZERVEZETRE, AVAGY A TÖK-ÉLETES SÜTŐTÖK 7 VARÁZSEREJE

Egyhetes sütőtök diétával  3 kg-ot, 12 napos béltisztító sütőtök diétával akár 8 kg-ot fogyhatunk!

 

A sütőtök alacsony kalóriatartalma révén fogyókúrázóknak ideális!


A ma nagyon divatos és hatásos 90 napos diétában sütőtököt nyersen bármelyik napon, sütve vagy főzve keményítőnapon lehet enni. Ha valaki gyümölcsnapon nagyon vágyik rá, egy kis sült sütőtököt bekaphat.

Sütőtök diéta: 8 kg mínusz 12 nap alatt

 

Egyhetes sütőtök diétával  3 kg-ot, 12 napos béltisztító sütűtök diétával akár 8 kg-ot fogyhatunk!

Fogyókúrás receptek a sütőtök diétához:

Répás sötőtökleves:

repas sutotok leves.jpg

50 deka sütőtököt vágj nagyobb darabokra és a magját kapard ki. 25 deka sárgarépát moss meg és hámozd meg és vágd szintén nagyobb darabokra. 1 fej vöröshagymát vágj apróra és 2 deka vajon pirítsd üvegesre. Ezután add hozzá a megpucolt tököt, a répát, öntsd fel fél liter vízzel és tegyél bele egy darab zöldség leveskockát. 10 percig főzd, és a végén ízesítsd borssal és turmixold össze az egészet. 2 evőkanálnyi tisztított tökmagot pirítsd meg serpenyőben hozzáadott zsiradék nélkül. Ezzel szórd meg a tányérba szedett levest.

Sütűtökleves körtével:

50 deka tököt vágj nagyobb darabokra és héjastól süsd kb. 15-20 percig, amíg megpuhul. Ezután szabadítsd meg a héjától és a húsát pedig törd össze villával. Eközben egy fej vöröshagymát vágj apróra és egy evőkanál vajon párold meg, majd önts hozzá 1 deci vizet és forrald fel egy húsleveskockával. Amikor egy kicsit kihűlt, akkor tedd hozzá a tök összetört húsát és turmixold össze. Öntsd vissza a lábosba, keverj bele 3 deci tejszínt, három deci vizet, 4 deci körte levet, és fűszerezd gyömbérrel, őrölt fehérborssal. Egy körtét vágj fel cikkekre és tedd egy mélytányérba és erre merd rá a levest.

Fogyókúrás sütűtőkleves:

30 deka tököt vágj nagyobb darabokra, hámozd meg. Tedd egy lábasba és önts rá 1,5 liter hideg vizet. Tegyél bele leveszöldséget tetszőleges mennyiségben és főzd meg. Amikor már félig megpuhultak a zöldségek, akkor jöhet egy húsleveskocka. Főzz hozzá finommetéltet levesbetétnek és tálaláskor szórd meg petrezselyemmel.

Sütőtökös rizs:

Készíts 2,5 deci zöldség levet. (akár leveskockából is) Forrósítsd fel és tedd bele az apróra vágott egy fej vöröshagymát szórj bele 5 deka rizst. Ezután vedd le takarékra a lángot és lassú tűz mellett 25 percig főzd. Közben többször keverd meg, hogy ne égjen le. A sütőtököt pucold meg és feldarabolva add a rizshez. Ekkor még 10 percig főzd együtt őket. A végén keverj bele apróra vágott petrezselymet és 5 deka reszel sajtot. Pármai sonkával tálald ezt az egyszerű rizottót.

Sütőtök tekercs: >>

Sütőtökös zabpehely: >>

A diéta alatt bármelyik étkezést kiválthatod egy szelet sütőtökkel, amit nyersen vagy sütve is fogyaszthatsz, természetesen csak olaj nélkül, fóliában elkészítve. Sütőtökturmixokkal izgalmasabbá teheted a diétádat, íze a répához és az almához is jól illik.

Fontos!
A diétát legfeljebb két hétig lehet tartani. A diéta megkezdése előtt kérjük ki a háziorvos véleményét, mivel a diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.

Forrás

 

Fogyókúra tippek >>

13 nap alatt 8 kiló mínusz! 13 napos diéta >>

 

Gyógynövényes fűszeres, ropogós, sütőtök szeletek sutotok szeletek.jpg testunk.e-goes.com-fogyokura-sütőtök-leves.jpg sutotok pite.jpg

Gyógynövényes fűszeres, ropogós, sütőtök szeletek

 

Répás sütőtökleves

Sütőtök pite (Pumpkin Pie)

 

 

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: sütőtök sütőtök receptek Sütűtökleves sütőtök diéta fogyókúrás sütőtök Sütőtök fogyókúra tök fogyókúra

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr224834710

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google