Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • habanera: Szerintem valamit a mennyiségeknél elírtál, mert 2 liter vízhez 12,5 dl folyékony édesítő egy kicsit túlzásnak tűnik. A 100 g citromsav is túl soknak látszik. Légy kedves, nézd át még egyszer. (2018.06.21. 21:34) Diétás bodzaszörp recept
  • élhetetlen: Tavaly télen volt, hogy nagyon sok spenótot kaptam, és bár nagyon szeretem főzeléknek is, de már sok volt. Aztán jött a spenótos palacsinta. A spenót püré a tésztába. Nem lett ilyen szép, mint a cék... (2018.06.21. 21:34) Palacsinta céklás, narancsos-sütőtökös, + 1 fánk
  • patócs sándorné: érdeklődni szeretnék hogy a tojás diétánál az esti fekete kávé fogyasztás helyet lehet mást vagy el lehet hagyni,én ha kávét iszok akár már du. 3-4 után már nem alszom éjjel előre is köszönöm válasz... (2018.02.02. 07:48) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • Andrass9: "A fejjel lefelé állított üvegekben a lekvár lefolyik a fedélig, így kiszorítja az üvegben maradt levegőt." Ez úgy, ahogy van butaság - akkor már a lekvár is ki kéne, hogy menjen az üvegből :). A l... (2017.08.16. 11:27) Lekvár tartósítószer nélkül, és dunszt nélkül, avagy miért kell fejre állítani az üvegeket?
  • gwendeee: Ratatouille-t már csináltam többször, nagyon fini :) Mostanában a "shakshouka"-t olvastam több helyen, szerintem ez lesz a következő kísérlet :D Vagy a "Sütőben sült lecsós tükörtojás", nagyon jól n... (2017.08.16. 11:27) Lecsó cukkinivel, a tuti Ratatouille / ratatuj recept
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

chia-pudding_cseresznye.jpgPhoto by Perry Santanachote

A Chia mag az omega-3 zsírsavak leggazdagabb növényi alapú forrásaik közé tartozik. (A lazacnál is több adagonként.) A chia mag növeli az energiaszintet, javítja az emésztést és a vércukorszint stabilizálását.

A cseresznye nem csak kiváló ízt ad a chia pudingnak, hanem a szervezet számára fontos antioxidánsokat, C-vitamint, káliumot és rostokat is tartalmaz.

Cseresznyés/Meggyes Chia Puding Recept

Cseresznyés Chia Puding Recept

 

A kesudió krém tökéletesen illik ehhez a desszerthez. A kardamom és a vanília ízesíti, míg a friss cseresznye édes és gyümölcsös ízt kölcsönöz a pudingnak.

Hozzávalók a pudinghoz:

  • 2 és fél bögre mandulatej / kókusztej / rizstej
    • Fél bögre cseresznye kimagozva, félbevágva 
    • Fél teáskanál őrölt fahéj 
    • 1 teáskanál sztevia 
    • 1 teáskanál vaníliakivonat 
    • Fél bögre chia mag

Hozzávalók a kesudió krémhez:

  • ¼ bögre kesudió 
    • ¼ bögre cseresznye kimagozva, félbevágva 
    • 2 evőkanál hideg víz 
    • 1/8 teáskanál sztevia

Elkészítés:

  1. Turmixoljuk össze a tejet, a cseresznyét, a fahéjat, a szteviát és a vanília kivonatot. Öntsük rá a cseresznyés krémet a chia magra és keverjük össze. 5 percig hagyjuk állni, majd újra keverjük meg. Ismételjük mej a keverést 10 perc múlva megint, majd takarjuk le és hagyjuk állni a hűtőben legalább 3 órát vagy egész éjszakára.

Kesudió krém nélkül is ízletes, de még élvezetesebb, ha ezt hozzáadod:

  1. Áztasuk be a kesudiót vízbe, majd hagyjuk a hűtőben legalább 3 órát állni.
  2. A kesudió krém elkészítéséhez turmixoljuk le a cseresznyét. Szűrjük le a kesudiót és adjuk hozzá a cseresznyéhez, majd simára turmixoljuk össze a vízzel. Adjuk hozzá vaníliakivonatot és szteviát.
  3. Tálalás előtt ismét keverjük át a pudingot és osszuk el 4 felé. Kesudió krémmel és cseresznyével díszítsük.winter-chia-pudding_meggy_afonya.png

 

Meggyes-áfonyás chia puding recept

 

Kóstoltad már a diótejet? Ennek a receptnek az az alapja. Adj hozzá egy kis meggyet, goji bogyót, acai port és datolyát és olyan gyümölcsös levet kapsz, amibe tökéletesen bele lehet áztatni a chia magot.

Hozzávalók

  • 1 bögre dió 
    • 3 bögre víz / kókusztej / rizstej
    • Egy marék aszalt meggy 
    • Egy marék goji bogyó 
    • 1 evőkanál acai por 
    • 1 datolya 
    • chia mag (minden másfél bögre tejhez kb. ¼ bögre chia mag ajánlott) 
    • 1 rúd vanília 
    • tálaláshoz: joghurt és kék áfonya

Elkészítés:

  1. A diót és a vizet öntsd a turmixba és addig turmixold, míg habos, tejes állagú nem lesz.
  2. A tejet leszűrjük, majd vissza öntjük a turmixba. (A dió darát tedd a fagyasztóba, és később fel tudod használni macaron vagy más sütemény készítéséhez.)
  3. Adjuk hozzá a goji bogyót, a meggyet, az acai port és a datolyát a diótejhez és turmixoljuk össze.
  4. Az így kapott ízesített növényi tejet öntsük egy nagy tálba és keverjük össze a chia maggal.
  5. Adjuk hozzá a vanilia rudat, fedd le az edényt, majd tegyük a hűtőbe éjszakára.
  6. Tálalásnál joghurttal és áfonyával rétegeljük.

 A Valaha Ismert Leghatékonyabb Zsírégető Ital Chia Maggal

 

forrás

 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: recept chia mag chia puding Chia Puding Recept

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr113965062

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google