Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Titkos örömök futás közben és az edzőteremben?

 

Állítólag azok a nők, akik erre képesek, azoknak a szexuális életük is jobb! 

Igen, létezik, az edzés okozta élvezet!

 
coregasm.jpg


Mi a Coregasm?

 

A "coregasm" a fizikai terhelés által kiváltott orgazmus. Kutatók több száz nőt megkérdeztek és rájöttek, nemhogy csak létezik, de elég gyakori is.

 

Titkos örömök az edzőteremben? 

Sok kétség övezi azt az állítást, hogy a nők képesek edzés közben a csúcsra jutni. Az újabb kutatások szerint a dolog ráadásul sokkal gyakoribb, mint hinnénk.

Az edzeni járó emberek 10%-a átéli az orgazmust bizonyos gyakorlatok közben. A legtöbb nő arról számolt be, hogy izgalmas érzések érték valamilyen hasizom erősítő gyakorlat közben. A hölgyek különösen azokat a hasizom gyakorlatokat emelték ki, amelyek a medencefenék emelésével járnak.

Coregasm edzés közben ...

 

"A sok edzés, ha rendesen csinálod, „összhangba” hoz a testeddel. Néha a tested előbb ráhangol mint a tudatod.", mondja az egyik felmérésben résztvevő.

A kutatók rámutatnak, hogy "a mozgás, amely mint ismert jelentős előnyökkel jár az egészség és a jólét védelmében, emellett rendelkezik azzal a potenciállal, hogy fokozza a nők szexuális életét is."

 orgasm-traning-coregasm1.jpg

A Futók gyönyöre

 

Szereted vagy utálod, de a futás az egyik legnépszerűbb sport. De miért van az, hogy néhány ember élvezi a futást, míg mások inkább meghalnának? Ennek egyik oka lehet, a kapzsi "Futók gyönyöre", amely a maga valóságában hasonlatos egy igazi orgazmushoz.

Az endorfin termelésnek ismert az a jelensége, hogy ha valaki fáradhatatlanul fizikai gyakorlatokat végez és átlép egy küszöbértéket, aktiválja az endorfin termelését.  A hosszú, folyamatos futás alatt is endorfinok szabadulnak fel.

Répás István személyes blogjában részletesen meséli el futás közben átélt tapasztalatait, a futók gyönyörét. (Angolul :runner's high) 

Jó hír, hogy a kutatók nemrégiben megerősítették, hogy a Futók gyönyörét bárki elérheti, csak lassan, az intenzitás fokozatos emelésével kell végezni a futást, illetve a gyakorlatokat.

 

Engedd, hogy veled is megtörténjen a Futók Gyönyöre:

 

Nem feltétlenül kell futni ahhoz, hogy a Futók gyönyörét átéld. Bármilyen cardio tevékenységet végzel működni fog!

Kezd az edzést ütemesen saját tempóddal, majd lassan növeld az intenzitást. Lehet, hogy nem érzed először, de a tudósok azt mondják, ahogy növekszik a fitnesz szint az idő múlásával, úgy fogsz átalakulni egy szuper-orientált szombat reggeli futónak, akiket talán te is gyűlöltél korábban. 

Erősítő fenék gyakorlatok

 

Izom növelés, 7 izomsorvasztó táplálkozási hiba >>

 

Jobb általános közérzet 

Antidepresszáns vagy edzés?

A kutatás azt mutatja, hogy enyhe vagy közepesen súlyos szorongás és a depresszió esetén is jól működik az edzés, a fizikai terhelés.  Épp olyan jól, mint a gyógyszeres kezelés. Egy 2007-es, a Psychosomatic Medicine folyóiratban publikált tanulmány megállapította, hogy rendszeres 16 hetes edzés után a súlyos depresszióban szenvedők 45 százalékkanál jelentős javulás volt tapasztalható.

A fizikai aktivitás úgy tűnik, hogy befolyásolja néhány kulcsfontosságú vegyület reakcióit az idegrendszerben (noradrenalin és szerotonin). Ezek éppúgy az antidepresszánsok célpontjai, mint a neurotrofinok, amik a hangulattal kapcsolatos jeleket közvetítenek agyterületeken belül.

 

Az edzés szintén növeli az emberek önbizalmát és a pozitív gondolkodást, állítják a kutatók.

Engedd, hogy veled is megtörténjen:

Keress egy edzőtársat! A tanulmány szerint magasabb eredményeket és gyönyöröket eredményez a csoportos edzés, mint a egyéni sportolás. Egyes szakértők úgy gondolják, hogy csoportos erősítés vagy torna, egy közösséghez való tartozást is jelent, ami még több előnyt jelenthet az egyénnek.

 

Rajta indulj el az edzésre!

Legközelebb, ha lustának érzed magad az edzéshez, gondolj arra :

Az edzés amellett, hogy jó az egészségnek, még kellemes is lehet!

forrás

Lapos has 7 nap alatt

 

Otthoni testépítés – Alapvető tudnivalók >>

 

13 nap alatt 8 kiló mínusz! 13 napos diéta >>

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: edzés orgazmus hasizom erősítő gyakorlatok futók gyönyöre coregasm hasizom gyakorlat erosito

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr375223447

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google