Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

almas_brownie_2.jpg

ZABPELYHES, ALMÁS BROWNIE

 

A hagyományos brownie minden ízével és zamatával ellenállhatatlan, eddig mégis inkább elkerültem, egy ilyen energiabomba vásárlását, vagy sütését.

-Nem, nem csábulok el, mondtam magamnak és inkább sóvárogva odébbálltam. Most azonban a a fiamnak volt születésnapnapja, aki egyébként bátran megveszi a bolti előrecsomagolt brownie-t is. 

Mit tegyünk, ha imádjuk a brownie-t, de  emellett az egészséges táplálkozás hívei vagyunk?

Igen, létezik az a brownie recept, ami alapján tápanyagdúsabb, de enegiaszegényebb csemege készül.

 

DIÉTÁS BROWNIE RECEPT RESZELT ALMÁVAL, ZABPEHELLYEL


Hozzávalók:

  • 100 g vaj
  • 100 g étcsokoládé
  • 5 tojás
  • 20 dkg cukor, vagy ennek megfelelő édesítőszer
  • 4 ek. kakaópor
  • 7 dkg liszt  / gluténmentes lisztkeverék
  • 7 dkg zabpehely
  • 25 dkg alma (reszelve, kicsavarva)

Elkészítés:

almas_brownie_4.jpg
A vajat a csokoládéval összeolvasztjuk.
Az almát hámozzuk meg és reszeljük le és hagyjuk állni 10 percig, majd csavarjuk ki.

(A gyümölcscentrifugával készített almalé mellékterméke, vagyis a száraz almapép volt az én alapanyagom.)

almas_brownie_5.jpg
A zabpelyhet kicsit megdaráljuk, hozzákeverjük a kakaóport és a lisztet.

almas_brownie_7.jpg
Az egész tojásokat  fehéres habbá verjük, ehhez kb. 5 percre van szükség.almas_brownie_9.jpg

almas_brownie_11.jpg

almas_brownie_15.jpg


A tojáshabhoz hozzákeverjük a cukrot,  a csokis keveréket, a zabpehely-kakaópor-liszt keveréket, végül az almareszeléket.

almas_brownie_18.jpg
Sütőpapírozott tepsibe vagy tortaformába simítjuk, és 180°C-os sütőben kb. 45 percig sütjük.

almas_brownie_21.jpg

 

Ilyen lett a szülinapi meglepetés brownie, percek alatt elfogyott. :)

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged!

Diétás, répás, gluténmentes brownie recept

 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: zabpelyhes BROWNIE RECEPT BROWNIE zabpelzhes brownie recept zabpelyhes brownie almás brownie diétás brownie

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr6811711149

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google