Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • habanera: Szerintem valamit a mennyiségeknél elírtál, mert 2 liter vízhez 12,5 dl folyékony édesítő egy kicsit túlzásnak tűnik. A 100 g citromsav is túl soknak látszik. Légy kedves, nézd át még egyszer. (2018.06.21. 21:34) Diétás bodzaszörp recept
  • élhetetlen: Tavaly télen volt, hogy nagyon sok spenótot kaptam, és bár nagyon szeretem főzeléknek is, de már sok volt. Aztán jött a spenótos palacsinta. A spenót püré a tésztába. Nem lett ilyen szép, mint a cék... (2018.06.21. 21:34) Palacsinta céklás, narancsos-sütőtökös, + 1 fánk
  • patócs sándorné: érdeklődni szeretnék hogy a tojás diétánál az esti fekete kávé fogyasztás helyet lehet mást vagy el lehet hagyni,én ha kávét iszok akár már du. 3-4 után már nem alszom éjjel előre is köszönöm válasz... (2018.02.02. 07:48) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • Andrass9: "A fejjel lefelé állított üvegekben a lekvár lefolyik a fedélig, így kiszorítja az üvegben maradt levegőt." Ez úgy, ahogy van butaság - akkor már a lekvár is ki kéne, hogy menjen az üvegből :). A l... (2017.08.16. 11:27) Lekvár tartósítószer nélkül, és dunszt nélkül, avagy miért kell fejre állítani az üvegeket?
  • gwendeee: Ratatouille-t már csináltam többször, nagyon fini :) Mostanában a "shakshouka"-t olvastam több helyen, szerintem ez lesz a következő kísérlet :D Vagy a "Sütőben sült lecsós tükörtojás", nagyon jól n... (2017.08.16. 11:27) Lecsó cukkinivel, a tuti Ratatouille / ratatuj recept
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Paleo  tojas muffin 3.jpgForrás: Turtlewoman

Paleo Reggeli: Tojásos muffin kolbásszal és brokkolival

 

 Egészséges paleo recept reggeli gyorsan 

 

Az egészséges reggeli luxus manapság. Elfoglalt életünkben alig van idő a reggelire, arra, hogy leüljünk és reggelizzünk. Mégis ajánlom ezt a Paleo Tojásos muffin receptet kolbásszal és brokkolival, mert összesen 10 perc ráfordítással felturbózza az egész nap ritmusát. 

Ez a tojásos muffin Paleo, és gluténmentes. Nincs benne liszt.  Csak egy magas fehérjetartalmú reggeli, ami könnyen elkészíthető, és energiát ad egész délelőttre. 

Tehát kezdjük a receptet. 

 Tojásos muffin kolbásszal és brokkolival reggelire - Paleo recept

 

Hozzávalók 12 személyre: 

  • 8 tojás
  • 2 csésze brokkoli, apróra vágva
  • ½ evőkanál olívaolaj
  • ½ teák sütőpor
  • csipet só, bors
  • vágott snidling

Paleo recept elkészítése:

 

Melegítsük a sütőt 180 °C -ra

Vágjuk apró darabokra a zöldséget-és kolbászt. (Legyenek kisebb méretűek, mint máskor.)

 Egy tapadásmentes serpenyőben hevítsük fel az olajt közepes lángon 2-5 percig, amíg ez enyhén barna színt kap.  Kapcsoljuk ki a hőt, és adjuk hozzá a zöldséget az olajhoz.

Paleo  tojas muffin.jpgForrás: Turtlewoman

Egy edényben keverjük össze a többi hozzávalót (tojás, olaj, sütőpor, só, bors).

Enyhén zsírozzuk ki a muffinformákat, és kanalazzuk bele a zöldségeket és a kolbászt.

Paleo  tojas muffin 2.jpgForrás: Turtlewoman

Öntsük a tojásos keveréket egyenletesen a kolbász keverékekre.

Süssük 15 percig, vagy addig, amíg a tojás meg a szilárdul.

Opcionálisan: megszórjuk szalonnával is!

 Mégtöbb Paleo recept:

 Paleo palacsinta

Sütőtök turmixital

Ragyogó Zöld Smoothie

Mangó turmix 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: Paleo recept paleo reggeli Tojásos muffin

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr886525585

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google