Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • Pierr Kardán: Igazi magyaros szendvicskrém: 25 dkg pacalpörköltből kiszedett pacalcsíkokat késes aprítóban 1 kis fej apróra vágott lilahagymával és 1 cső vékony szeletekre vágott erőspaprikával össze kell dolgozn... (2021.02.16. 11:20) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • : Olaj, vegeta, majonéz, mustár, sonka, tejföl, töpörtyű, sajtkrém, májkrém, vaj, tömlős sajt, margarin-ezek 3/4-e ugyanolyan ipari szemét hivatalosan, mint mondjuk a pizza-cola felállás. A zeller íz... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mikrobi: Csípős-savanyú halkrém 1 doboz olajos hal (az olaj csak módjával menjen bele) 1 evőkanál margarin 1 evőkanál magos dijoni mustár 1 kiskanál aji limon almaecetben fél fej lilahagyma bors oregánó A h... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mad Marx: Szuper! Köszi, bearanyoztátok a napomat, rég nevettem ilyen jót. (2020.11.18. 09:06) Gluténmentes,spirulinás sütemény recept
  • pont-te: Sziasztok! Nekem az összes felmenő rokonomnak kieatek a fogai. (2020.10.14. 11:40) A gyerekkori antibiotikumok hatása a fogak színére
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Zöldség és tojásfehérje csészék sajttal recept 600x.jpg

 

Remek lehetőség egy fenséges reggelit varázsolni a megmaradt tojásfehérjékből.

Ez a zöldséges tojás recept, szuper finom és tele van a fehérjével és zöldséggel. A tojás-diéta alatt is bátran gazdagíthatjuk diétás étrendünket ezzel a zöldséges tojásfehérjével. 

Varázsolj ünnepi reggelit a megmaradt tojásfehérjékből!

Zöldséges tojás muffin formában sütve

HOZZÁVALÓK:

• 1/4 csésze. apróra vágott paprika

• 2 csomó apróra vágott kelkáposzta és spenót

• 1/2 csésze. szeletelt gomba

• 1/4 kis hagyma

• 1-2 gerezd apróra vágott vagy zúzott fokhagyma

• só és bors, ízlés szerint

• 10-12  tojásfehérje

• alacsony zsírtartalmú reszelt mozzarella / laktóz mentes sajt

Elkészítés:

Melegítsük elő a sütőt 180 °C fokra

 

Egy serpenyőben pirítsuk át a hagymát, a paprikát, a gombát, fokhagymát és a kelkáposztát. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. 7-10 perc alatt kész.

Tegyük át egy tálba és adjuk hozzá a tojásfehérjét, majd jól keverjük össze.

Vajjal vagy olajjal kenjük át a muffin sütőnket, majd mindegyik formába tegyünk a tojásos zöldségkeverékből.

Zöldség és tojásfehérje csészék sajttal 600x.jpg

 

 

Tetejét alacsony zsírtartalmú (mozzarella) sajttal szórjuk meg.

180  °C fokon sütjük kb. 20 percig.

Zöldség és tojásfehérje csészék 600x.jpg

Ha tetszett a zöldséges tojás poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

 

LEGJOBB FOGYÓKÚRA TABLETTÁK,  ZSÍRÉGETŐ SZEREK >>

Címkék: zöldséges tojás Zöldséges tojásfehérje tojásfehérje recept

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr755988296

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google
süti beállítások módosítása