Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • habanera: Szerintem valamit a mennyiségeknél elírtál, mert 2 liter vízhez 12,5 dl folyékony édesítő egy kicsit túlzásnak tűnik. A 100 g citromsav is túl soknak látszik. Légy kedves, nézd át még egyszer. (2018.06.21. 21:34) Diétás bodzaszörp recept
  • élhetetlen: Tavaly télen volt, hogy nagyon sok spenótot kaptam, és bár nagyon szeretem főzeléknek is, de már sok volt. Aztán jött a spenótos palacsinta. A spenót püré a tésztába. Nem lett ilyen szép, mint a cék... (2018.06.21. 21:34) Palacsinta céklás, narancsos-sütőtökös, + 1 fánk
  • patócs sándorné: érdeklődni szeretnék hogy a tojás diétánál az esti fekete kávé fogyasztás helyet lehet mást vagy el lehet hagyni,én ha kávét iszok akár már du. 3-4 után már nem alszom éjjel előre is köszönöm válasz... (2018.02.02. 07:48) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • Andrass9: "A fejjel lefelé állított üvegekben a lekvár lefolyik a fedélig, így kiszorítja az üvegben maradt levegőt." Ez úgy, ahogy van butaság - akkor már a lekvár is ki kéne, hogy menjen az üvegből :). A l... (2017.08.16. 11:27) Lekvár tartósítószer nélkül, és dunszt nélkül, avagy miért kell fejre állítani az üvegeket?
  • gwendeee: Ratatouille-t már csináltam többször, nagyon fini :) Mostanában a "shakshouka"-t olvastam több helyen, szerintem ez lesz a következő kísérlet :D Vagy a "Sütőben sült lecsós tükörtojás", nagyon jól n... (2017.08.16. 11:27) Lecsó cukkinivel, a tuti Ratatouille / ratatuj recept
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Őszi, téli estéken meglephetjük a családunkat egy finom és egészséges sütőtökös sütivel. A receptben használt cukor persze helyettesíthető édesítőszerekkel, ezt mindenki saját szája íze szerint variálhatja.

sutotok pite.jpg

Miért egészséges a sütőtök?

 

A béta-karotinban gazdag étrend csökkentheti a rák bizonyos típusainak kialakulásának kockázatát és véd a szívbetegségekkel szemben. Béta-karotin védelmet nyújt más betegségekkel szemben is mint például bizonyos az öregedés okozta  degeneratív elváltozások.

A sütőtök kiváló fogyókúrához is, egyhetes sütőtök diétával  3 kg-ot, 12 napos béltisztító sütűtök diétával akár 8 kg-ot fogyhatunk!

Sütőtök pite (Pumpkin Pie)

 

Hozzávalók a tésztához:

  • 250 g liszt
  • 75 g cukor
  • 100 g vaj
  • 1 tojás

Hozzávalók a töltelékhez:

  • 750 g sütőtök (meghámozva, kimagozva, darabokra vágva)
  • 140 g porcukor
  • ½ teáskanál só
  • ½ teáskanál reszelt, friss szerecsendió,
  • 1 teáskanál fahéj,
  • 2 tojás,
  • 25 g olvasztott vaj,
  • 175 ml tej
  • 1 evőkanál porcukor

 

Sütőtökös pite elkészítése:

 

  • A tészta hozzávalóit gyúrjuk össze gombóccá, majd hűtőben hagyjuk 15 percig pihenni.
  • A sütőtököt tegyük egy nagy edénybe, öntsük le vízzel, és forraljuk fel.
  • Fedő alatt pároljuk kb.15 percig, amíg meg nem puhul.  Szűrjük le és hagyjuk kihűlni.
  • Melegítsük elő a sütőt 180C/160C légkeveréses / gázsütőt 4-es fokozatra.
  • Tegyük a tésztát gyümölcstorta formába , majd süssük 15-20 percig, amíg az alap halvány aranyszínű nem lesz. Vegyük ki a sütőből, és hagyjuk kissé kihűlni.
  • Növeljük a sütő hőmérsékletét 220C/200C légkeveréses / gázsütőt 7-es fokozatra.
  • Egy szitán préseljük át a lehűtött sütőtököt egy nagy tálba.
  • Egy külön tálban keverjük össze a cukrot, a sót, a szerecsendiót és fahéj felét. Keverjük hozzá  a felvert tojásokat, az olvasztott vajat és a tejet, majd adjuk hozzá a sütőtök pürét, és az egészet keverjük össze.
  • Öntsük a sütőtök keveréket a tésztára és süssük 10 percig, majd csökkentsük a hőmérsékletet 180C/160C légkeveréses / gázsütő 4-es fokozat. Tovább sütjük kb. 35-40 percig.
  • Hagyjuk hűlni, majd vegyük ki a gyümölcstorta formából.
  • Keverjük össze a maradék fahéjat a porcukorral és szórjuk meg a pitét.

Hűtve tálaljuk.

répa torta.jpg Szezámmagos sárgarépa recept.JPG testunk.e-goes.com-repa-ragas.jpg

Diétás Répatorta

Szezámmagos sárgarépa

Karotin-diéta

 

 

A SÜTŐTÖK HATÁSA A SZERVEZETRE, AVAGY A TÖK-ÉLETES SÜTŐTÖK 7 VARÁZSEREJE

 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: pite pumpkin pie Sütőtökös sütőtök süti sütőtök pite

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr655527416

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google