Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Ha néha indulatosnak vagy ingerlékenynek találod magad, esetleg a családtagok és a munkatársak is bosszantanak, lehet, hogy változtatnod kell az étkezési szokásaidon.

hangulatjavito etelek-2.jpg

A hangulatingadozás egyik legnagyobb mozgatórugója a vércukorszint, illetve a glükóz fogyasztás.

 

Az édességek, a csoki hatékony lehet rövid ideig, de nem hosszú távon.

Mit egyél, hogy jókedvű legyél?

 

 

Hangulatjavító ételek és vitaminok

Omega-3

Jó hangulatjavítók a természetes eredetű omega-3 zsírsavak, amelyek a lazacban, a lenmagban és a dióban találhatóak meg nagy mennyiségben. Ha nem jutunk hozzá ezekhez az ételekhez, az étel kiegészítők fogyasztása is segíthet.

 B12-vitamin

A B12-vitamin is hozzájárul hangulatunk javulásához, ezt nagyobb mennyiségben vehetjük magunkhoz a tejtermékekkel, hússal és hallal. 

B-12 HIÁNY TÜNETEK B 12 FORRÁSOK

Folsav

A folsav segíti a kiegyensúlyozott idegállapot elérését. Együnk spenótot, amiben rengeteg a folsav. Ajánlott nyersen salátába, de főzve és sütve is finom.

Alma saláta dióval és spenóttal

Szelén 

A szelénhiány ingerlékenységet, hangulatingadozást okoz. Fogyasszunk minél több szelénben gazdag teljes kiőrlésű gabonát és az ezekből készített kenyérféléket amik javíthatnak a hangulatodon.

 A teljes kiőrlésű gabonák az emésztést is segítik, mert tele vannak rostokkal.

 hangulatjavito etelek-.jpg

 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: hangulatjavító hangulatjavító ételek hangulatjavito

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr235387351

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google