Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • testünk-egészségünk: Az Egyesült Államokból indult az új Pegan diéta étrend őrület. A pegan szó nem más ami paleo diéta és a vegan étrend mozaikszava. Erre a két étrendre épül az új diéta. testunkegeszsegunk.blog.hu/201... (2018.10.02. 19:48) Reform csevapcsicsa, avagy a pegan csevapcsicsa receptje
  • Gali Leon: Ha paleo és vegán, akkor hogy lehet benne hús? (2018.10.02. 19:46) Reform csevapcsicsa, avagy a pegan csevapcsicsa receptje
  • habanera: Szerintem valamit a mennyiségeknél elírtál, mert 2 liter vízhez 12,5 dl folyékony édesítő egy kicsit túlzásnak tűnik. A 100 g citromsav is túl soknak látszik. Légy kedves, nézd át még egyszer. (2018.06.21. 21:34) Diétás bodzaszörp recept
  • élhetetlen: Tavaly télen volt, hogy nagyon sok spenótot kaptam, és bár nagyon szeretem főzeléknek is, de már sok volt. Aztán jött a spenótos palacsinta. A spenót püré a tésztába. Nem lett ilyen szép, mint a cék... (2018.06.21. 21:34) Palacsinta céklás, narancsos-sütőtökös, + 1 fánk
  • patócs sándorné: érdeklődni szeretnék hogy a tojás diétánál az esti fekete kávé fogyasztás helyet lehet mást vagy el lehet hagyni,én ha kávét iszok akár már du. 3-4 után már nem alszom éjjel előre is köszönöm válasz... (2018.02.02. 07:48) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Spenót

 A spenót az egyik legtöbb tápanyagot tartalmazó zöldség.

Ez az ízletes és színes saláta köretnek és előételnek is kítűnő. A bébi spenót, mint más leveles zöldségek, kitűnő forrása a szívbarát folsavnak. Tartalmaz vasat is ami akkor szívódik fel legjobban, ha C-vitamint fogyasztunk mellé. A paprika a C-vitamin legjobb forrása.


A spenót egészségügyi előnyei a következők:

• napi kalcium szükséglet 25%-át tartalmazza(adagonként)

• lutein tartalma védelmet nyújt az olyan  szembetegségek ellen, mint makula degeneráció

• Magas a vas tartalma

Ázsiai spenót saláta csirkével

 

Hozzávalók:


1 csomag kínai tészta
1/2 kg leforrázott bébi spenót
1 főtt csirkemell
1 piros kaliforniai paprika, kimagozva, apróra vágva
15 dkg borsó héjéban megfőzve
1 / 2 csésze arany mazsola
1 / 4 csésze méz
3 evőkanál almabor ecet
1 1 / 2 evőkanál szójaszósz
1 1 / 2 evőkanál reszelt friss gyömbér

Elkészítése: (13 perc)


  • A tésztát sós vízben kifőzzük.
  • A spenótot 4 tányéron elosztjuk, mellé tálaljuk a tésztát a csirkét, és a paprikát.
  • A szóját mézet gyömbért és a mazsolát az almabor ecettel összekeverjük és a salátára öntjük.

írd meg nekünk tapasztalatodat, véleményedet.

 

Facebook oldalunk

Címkék: saláta spenót receptek borsó csirkesaláta diéta receptek receptek képekkel csirke salata

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr923034878

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google