Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Ha fogyni akarsz néhány tipp mindig segít a célod elérésében. Mai tippjeink segítenek a hétköznapok rohanása mellett egy egészségtudatosabb életmód kialakításában.

testunk.e-goes.com-repa-ragas.jpg

Ropogós rágcsálnivalók

Egyél minél több ropogós ételt, répát, almát, vagy teljes kiőrlésű gabonákat. Ezek rágása több időt igényel, és a rostok emésztése közben a szervezet több zsírt több kalóriát éget, mivel ezek megemésztése keményebb munkára sarkalja a szervezet. Persze más ételek is segítenek a fogyásban, mint például a sovány húsok és a chili.

testunk.e-goes.com-vajas-kenyer.jpg

Ízesítési trükkök

A vajat a kenyér aljára kend, a sót a krumpli alsó oldalára szórd!

Igen, ez elsőre furcsán hangzik, de ez a trükk tényleg segít a fogyásban. Ha ily módon esszük az ételt ízek azonnal a nyelv felszínére kerülnek, ezáltal nemcsak azonnal élvezhetjük a zamatokat, hanem többet is élvezhetünk belőlük. Végső soron ez azt jelenti, hogy akár felével lecsökkenthetjük a has puffasztó vaj és só mennyiségét.

bor.jpg

Tölts kevesebbet a pohárba

A vacsora után kevesebb bor is élményt nyújt. Korábban olvastuk, hogy Vizsgálatok kimutatták, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás csökkenti az Alzheimer kór és a memória vesztés más formáinak veszélyét. Most a "mérsékelt" szóra hívnám fel a figyelmet.  1 dl csemege bor energia értéke 160 kcal. Ha fogyókúrázunk bizony nem csak az ételek kalóráit kell számolnunk, az üdítők, a sör (3 dl=120 kcal) mind további kalória bevitelt jelent. Ha likőröket, koktélokat iszunk, akkor már jelentős lehet a kalóriák mennyisége. A száraz martini és a száraz vermut esetében 1 deciliter elfogyasztása 115-120 kalóriát jelent, míg ugyanennyi csokoládé flip már közel 400-at.

testunk.e-goes.com-vacsora-.jpg

 

Lassú evés, alapos rágás

Amellett, hogy mi kerüljön az asztalra, fontos az evés folyamata. Győződj meg róla, te vagy az utolsó, aki elkezd enni és te vagy az utolsó, aki a befejezi az étkezést. Én ezt azért csinálom, mert segít lassítani az étkezést, az ételeket ahelyett, hogy behabzsolnám a tányérról, megfelelően és alaposan meg tudom rágni.  Egyél te is így, ezzel kevesebb kalóriát fogsz bevinni a szervezetedbe. 

 

A legjobb zsírégető szerek és fogyasztó tabletták 

 

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: fogyókúra diéta fogyás zsírégetés fogyni fogyókúra tippek

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr774732386

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google