Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

testunk.e-goes-Betegségek-tünetei-hosszu-elet.jpg

Ha szeretnél első kézből tanácsokatkapni a hosszú élet eléréséhez, kövesd Tomoji Tanabe módszerét. Ő volt a világ legidősebb férfija 2007-től haláláig, 2009-ben 113 évesen halt meg.

Mit evett Tanabe?

Tomoji Tanabe sokszor elmondta, hogy ő élethosszig tartó absztinenciát tartott az alkoholtól, de minden nap ivott tejet. Tanabe kedvenc ételei közé tartozott a miso leves kagylóval és sült garnélarák. (A miso egy szójababból és gabonából erjesztett, sós-édes sűrű krém. Rendkívül sok vitamint és hasznos baktériumokat tartalmaz, ezért nem szabad a levest forralni, miután a miso belekerült.

A japán férfiak és nők élnek a legtovább az egész világon, a nők átlagéletkora 86 év, 7 évvel több, mint a férfiaké. Ezt a megfelelő, egészséges étkezésnek is köszönhetik, étrendjük főleg rizsből és halból áll. Az elmúlt 6 évben megkétszereződött azon lakosok száma az országban, akik megérték 100. életévüket. 2008-ban számuk elérte a 36 ezret. A többség, pontosan 86 százalék közülük nő.

Japánban elterjedt táplálkozási mód az Okinawa Diéta. Okinawa szigetét a világ legegészségesebb helyének tartják. Az Okinawaiak szerint a hosszú élet titka két dolgon múlik:

1. Ne aggódj semmin!

A szigeten élő emberek semmin sem aggódnak, és ez különösen érvényes az idősebbekre. Mi több, ezek az emberek aktív életet élnek, dolgoznak a földeken vagy otthon. Ha körülnézek, bizony én egy 100 év feletti embert sem ismerek. Vajon igaz a mondás, hogy a stressz megbetegít?

2.Ha emberi kéz készítette, meg ne edd meg!

Okinawa a legtisztább étrend szigete, csak a frissen készült és természetes ételek fogyasztása jellemző. Az emberek étrendje leginkább rizsből, halból és zöldségfélékből áll. Érdekesség, hogy az egyik kedvenc ételük a Mimiga, ami egy bizonyos saláta féle, az itthon is kedvelt disznófülből készül:

testunk.e-goes-Betegségek-tünetei-taplalkozas-mimiga.jpg

Okinawában anők is hosszú, aktív életet élnek, az átlagos élettartam a nőknél 86,9 év, ami a leghosszabb Japánban. Az Okinawa diéta itthon is könnyedén elérhető, hisz az alap élelmiszerek mint a rízs, a hal és zöldségek itthon a kedvencek közé tartozik.

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: egészség diéta egészséges táplálkozás okinawa diéta étrend okinawa diéta

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr24671962

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google