Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

retek dieta.JPG

A tavaszi retekszezon kitűnő alkalom egy zsírégető, egészséges diéta elkezdéséhez.

A hónapos retek egy igazi egészséges tavaszi csemege

A retek hasznos tápanyagai

A retekgyökér elsősorban C-vitamin forrás, ezen kívül kalciumot, magnéziumot, káliumot, foszfort és niacint tartalmaz, leveleinek pedig vas, karotin és folsav tartalma jelentősebb, ezért ezeket is érdemes fogyasztani. Fogyókúráknál azért előnyös, mivel magas a rost- és alacsony az energiatartalma (100 grammban csak 15 kcal).

Tavasszal frissen, ropogósan érdemes fogyasztani a retket, mert tele van olyan értékes anyagokkal. A retek a C-vitaminon kívül A- és B-vitamint, káliumot, foszfort és sok nyomelemet is tartalmaz. Összetevője még kén-tartalmú mustárolaj-glikozidok, a raphanol és raphanin nevű illóolaj, amely a retek csípős ízét és gyógyhatásának jelentős részét is biztosítja.

A retek gyulladásgátló hatása segít a szervezetben fellépő különböző bélbetegségek leküzdésében.

A népi hiedelem úgy tartja a retekről: ”Reggel méreg, délben étek, este orvosság.”

A reggelinél azért ajánlatos vigyázni a retekkel, mert rendkívül magas kén- és illóolaj tartalma irritálhatja az üres gyomor falát. Ha reggelire eszel retket, semmiképp ne magában fogyaszd, hanem valamilyen teljes kiőrlésű kenyérrel!

A jégcsapretek fokozza a libidót, természetes afrodiziákum

Zsírégető tavaszi diéta

Ha tehát egy időre ráállunk a retek fogyasztására, szépen be tudjuk állítani anyagcserénket, ami nagyon fontos, ha fogyni szeretnénk.  Fogyókúra szempontjából a retek még azért fontos, mert nagyon gazdag C- és B-vitaminban, amelyek nagy szerepet játszanak a testünk zsírbontó folyamatainak lebonyolításában.

Retek diéta

 

A retket kizárólag nyersen fogyasztjuk, szendvics mellé, salátákban, hidegtálak és ételek díszítéseként.

Három napig fogyaszd a retket, ha szeretnél eredményeket elérni. Nem kell persze egész nap retket, retekkel enned. Elég, ha a nap folyamán néhány szemet megeszel. Emellett fehérjékből és rostokból álló étrendet alkalmazz és próbálj meg minél kevesebb zsírt és szénhidrátot enni! 

Olvass tovább a retekcsíráról, a retekcsíra a természetes antibiotikumok közé tartozik. Hatékony vértisztító hatású.

vöröskáposzta csira.jpg  Retekcsíra hatása

 

 

A jégcsapretek, a retek természetes szexuális teljesítményfokozó.

Címkék: diéta zsírégetés retek zsírégető diéta étrend diéta receptek diéta fogyás

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr414470277

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google