Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • testünk-egészségünk: Az Egyesült Államokból indult az új Pegan diéta étrend őrület. A pegan szó nem más ami paleo diéta és a vegan étrend mozaikszava. Erre a két étrendre épül az új diéta. testunkegeszsegunk.blog.hu/201... (2018.10.02. 19:48) Reform csevapcsicsa, avagy a pegan csevapcsicsa receptje
  • Gali Leon: Ha paleo és vegán, akkor hogy lehet benne hús? (2018.10.02. 19:46) Reform csevapcsicsa, avagy a pegan csevapcsicsa receptje
  • habanera: Szerintem valamit a mennyiségeknél elírtál, mert 2 liter vízhez 12,5 dl folyékony édesítő egy kicsit túlzásnak tűnik. A 100 g citromsav is túl soknak látszik. Légy kedves, nézd át még egyszer. (2018.06.21. 21:34) Diétás bodzaszörp recept
  • élhetetlen: Tavaly télen volt, hogy nagyon sok spenótot kaptam, és bár nagyon szeretem főzeléknek is, de már sok volt. Aztán jött a spenótos palacsinta. A spenót püré a tésztába. Nem lett ilyen szép, mint a cék... (2018.06.21. 21:34) Palacsinta céklás, narancsos-sütőtökös, + 1 fánk
  • patócs sándorné: érdeklődni szeretnék hogy a tojás diétánál az esti fekete kávé fogyasztás helyet lehet mást vagy el lehet hagyni,én ha kávét iszok akár már du. 3-4 után már nem alszom éjjel előre is köszönöm válasz... (2018.02.02. 07:48) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

dieta-testunk.e-goes.com-fogyokura-dieta-torna.jpgSzeretnél gyorsan, egy nap alatt lefogyni? Nem vagy egyedül. Gyakori eset, hogy csak egy kis feleslegtől szeretnénk megszabadulni, és a hétvégi buliban bátran feszíteni a legjobb ruhánkban. Lehetséges ez? Van erre mód? Igen, nemcsak lehetséges, de a szabályokat betartva egészséges is.

Mielőtt fogyókúrára vagy diétára vállalkoznál, érdemes a háziorvosodhoz fordulnod, és megbizonyosodnod arról, hogy nincs olyan alapvető egészségügyi problémád, amit egy ilyen diéta súlyosbítana.

Igaz, ténylegesen nem veszítünk súlyt  24 óra alatt, de a  súlygyarapodást megállíthatjuk. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy beleférjünk az új ruhánkba, vagy egyszerűen csak jobban nézzünk ki a régiben.

A legfontosabb, hogy ne éheztessük magunkat, egyszerűen csak egészségesen, figyelmesen táplálkozzunk. Ha hosszú távon ragaszkodunk ehhez, az életmódunk is megváltozik és többé nem is lesz szükségünk fogyókúrákra!

Az interneten számos egynapos étrendet találunk, de óvatosnak kell lennünk, mert mint bármilyen fogyókúra, ez is veszélyes lehet. A szervezetet a megfelelő tápanyagoktól  megvonni, akár csak egy napra is, drasztikus következményekhez vezethet, különösen, ha az életvitelünket a megszokott módon kell folytatnunk. Ahhoz, hogy veszítsünk felfújódásunkból és fogyjunk egy nap alatt, a titok mindösszesen annyi, hogy egyszerűen CSAK gyümölcsöt és zöldséget együnk és kerüljük a zsíros, kalóriadús ételeket, cukrozott italokat.

Egy nap alatt ezzel a fajta diétával a szervezetünk nem fog tápanyaghiánytól szenvedni. Ha húst nem eszünk azzal valójában csak jobban fogjuk érezni magunkat, hiszen a hús emésztése sok időbe telik és nehéz feladat szervezetünk számára. (Néhányan a hús fogyasztása után puffadást éreznek.)  Ha mégis szükséged van extra tápanyagra, úgy hús helyett halat egyél.

Példa az egynapos diétára:

Reggeli:

Reggelizz gazdagon, mert a napi üzemanyagodat ezzel töltöd fel. Ha túl keveset eszel reggelire az legyengíthet a nap folyamán. Kerüld a fehér kenyeret, csak teljes kiőrlésűt egyél.

Ebéd:

Ebédre gyümölcs az ideális. Vegyünk például egy banánt, mangót, narancsot vagy más ízletes gyümölcsöt. Az uborka és egy nyers sárgarépa is kiválóan telít.

Vacsora:

A könnyű, kora esti vacsora kulcsfontosságú. Jó vacsora a nyers vagy enyhén főzött sárgarépa és a brokkoli, ami nem hagy éhezni. Egy gyors séta körülbelül 2 órával vacsora után hatékonyan segít a fogyásban.

Étkezések között egy alma kiváló táplálék, de ne felejtsük el, van aki a túl sok gyümölcs fogyasztásától felpuffad, ezért ezen a napon ne együnk túl sok gyümölcsöt.

Italok:

Igyál vizet, és igyál sokat belőle. Ez arra ösztönzi a szervezetedet, hogy megszabaduljon a korábban felhalmozott felesleges folyadéktól. A csalántea vízhajtó hatású de a koffein tartalmú teák inkább megkötik a vizet, ahogy a kávé és a kóla is. Kerüld a koffeint, a szénsavas üdítőket.

Ha ezt az étrendet követed egy napig a gyomrod éppannyira zsugorodik össze, hogy az új ruhádban remekül mutass!

Súlyt veszíteni egy nap alatt gyakorlatilag lehetetlen, de vannak diéták, amik ugyan hosszabb idő alatt, de ténylegesen segítenek a súlyvesztésben:

90 napos diéta   13 napos diéta   Káposztaleves diéta   Fogyókúra tippek 

 Okinawa diéta   Paleolit diéta   Tojás diéta

Címkék: fogyókúra diéta fogyás gyors fogyás fogyókúra tippek diéta fogyás napos diéta

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr834173156

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google