Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Tény: Bizonyos élelmiszerek olyan tápanyagokat és vegyületeket tartalmaznak amiknek hatására az anyagcsere felgyorsul. 

Többféle étel is fokozza az anyagcserét, ezek ismeretében könnyebben diétázhatunk.

 A legjobb zsírégető ételek

 A teljes kiörlésü gabonák:testunk.e-goes.com-fogyokura-magvak.jpg

 

 

Testünk kétszer annyi kalóriát éget el miközben teljes kiőrlésű gabonát emésztünk.(különösen ha olyan rostokban gazdag, mint a zabliszt és barna rizs), mint a feldolgozott élelmiszerek esetében.

Sovány húsok:testunk.e-goes.com-fogyokura-husok-1.jpg

Közismert a fehérjéknek magas termogenikus hatása: Testünk az étel kalória tartalmának mintegy 30%-át az emésztésre fordítja (így a 300 kalóriás csirkemell emésztése mintegy 90 kalóriát igényel)

 

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek:

Gazdagok kalciumban és D-vitaminban Segít az izomtömeg megőrzésében, nélkülözhetetlen a robusztus anyagcsere fenntartásához.

 

Zöld tea:testunk.e-goes.com-fogyokura-zold-tea.jpg
Ahogy azt az American Journal of Clinical Nutrition jelenti, négy csésze zöld tea fogyasztása a nap folyamán segített az embereknek több mint hat kilót fogyni nyolc hét alatt. A zöld teában találhatyó EGCG nevű polifen, egy olyan vegyület ami serkenti a szervezet zsírégető folyamatait akár kortyolgatva is. Mellékhatásai nincsenek. (Várandós nők és a cukorbetegek számára nem ajánlott a zöld tea rendszeres fogyasztása a koffein és a tein tartalom miatt.)

 

Lencse:testunk.e-goes.com-fogyokura-lencse.jpg

Egy csésze lencse fedezi a napi vas szükséglet 35%-át, ami nagyon jó hír, hiszen kb. a népesség 20%-a van a vas-hiányos. Ha hiányzik egy tápanyag, az az anyagcserét lassítja, mert a szervezet nem tud hatékonyan dolgozni.

Csípős paprika 

 

  Kapszaicin, a vegyület, ami ad chili papriának az ereját adja, felmelegíti a      testet, ami további kalóriák égetését eredményezi. Ehetjük nyersen, főzve, szárítva, vagy por formában, minél többet eszünk annál nagyobb a hatása.

 

 Fogyókúra tippek>>

Válassz a fogyúkúra típusokból a számodra legmegfelelőbbet! 

90 napos diéta

Szőlő diéta

Paleolit diéta

Okinawa diéta

Dinnye diéta

Candida diéta

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: lencse fogyókúra diéta emésztés hús étrend fogyni diétás diéta étrend fogyókúra étrend diéta fogyás diétás ételek

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr673550127

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google