Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • testünk-egészségünk: Az Egyesült Államokból indult az új Pegan diéta étrend őrület. A pegan szó nem más ami paleo diéta és a vegan étrend mozaikszava. Erre a két étrendre épül az új diéta. testunkegeszsegunk.blog.hu/201... (2018.10.02. 19:48) Reform csevapcsicsa, avagy a pegan csevapcsicsa receptje
  • Gali Leon: Ha paleo és vegán, akkor hogy lehet benne hús? (2018.10.02. 19:46) Reform csevapcsicsa, avagy a pegan csevapcsicsa receptje
  • habanera: Szerintem valamit a mennyiségeknél elírtál, mert 2 liter vízhez 12,5 dl folyékony édesítő egy kicsit túlzásnak tűnik. A 100 g citromsav is túl soknak látszik. Légy kedves, nézd át még egyszer. (2018.06.21. 21:34) Diétás bodzaszörp recept
  • élhetetlen: Tavaly télen volt, hogy nagyon sok spenótot kaptam, és bár nagyon szeretem főzeléknek is, de már sok volt. Aztán jött a spenótos palacsinta. A spenót püré a tésztába. Nem lett ilyen szép, mint a cék... (2018.06.21. 21:34) Palacsinta céklás, narancsos-sütőtökös, + 1 fánk
  • patócs sándorné: érdeklődni szeretnék hogy a tojás diétánál az esti fekete kávé fogyasztás helyet lehet mást vagy el lehet hagyni,én ha kávét iszok akár már du. 3-4 után már nem alszom éjjel előre is köszönöm válasz... (2018.02.02. 07:48) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Tény: Bizonyos élelmiszerek olyan tápanyagokat és vegyületeket tartalmaznak amiknek hatására az anyagcsere felgyorsul. 

Többféle étel is fokozza az anyagcserét, ezek ismeretében könnyebben diétázhatunk.

 A legjobb zsírégető ételek

 A teljes kiörlésü gabonák:testunk.e-goes.com-fogyokura-magvak.jpg

 

 

Testünk kétszer annyi kalóriát éget el miközben teljes kiőrlésű gabonát emésztünk.(különösen ha olyan rostokban gazdag, mint a zabliszt és barna rizs), mint a feldolgozott élelmiszerek esetében.

Sovány húsok:testunk.e-goes.com-fogyokura-husok-1.jpg

Közismert a fehérjéknek magas termogenikus hatása: Testünk az étel kalória tartalmának mintegy 30%-át az emésztésre fordítja (így a 300 kalóriás csirkemell emésztése mintegy 90 kalóriát igényel)

 

Alacsony zsírtartalmú tejtermékek:

Gazdagok kalciumban és D-vitaminban Segít az izomtömeg megőrzésében, nélkülözhetetlen a robusztus anyagcsere fenntartásához.

 

Zöld tea:testunk.e-goes.com-fogyokura-zold-tea.jpg
Ahogy azt az American Journal of Clinical Nutrition jelenti, négy csésze zöld tea fogyasztása a nap folyamán segített az embereknek több mint hat kilót fogyni nyolc hét alatt. A zöld teában találhatyó EGCG nevű polifen, egy olyan vegyület ami serkenti a szervezet zsírégető folyamatait akár kortyolgatva is. Mellékhatásai nincsenek. (Várandós nők és a cukorbetegek számára nem ajánlott a zöld tea rendszeres fogyasztása a koffein és a tein tartalom miatt.)

 

Lencse:testunk.e-goes.com-fogyokura-lencse.jpg

Egy csésze lencse fedezi a napi vas szükséglet 35%-át, ami nagyon jó hír, hiszen kb. a népesség 20%-a van a vas-hiányos. Ha hiányzik egy tápanyag, az az anyagcserét lassítja, mert a szervezet nem tud hatékonyan dolgozni.

Csípős paprika 

 

  Kapszaicin, a vegyület, ami ad chili papriának az ereját adja, felmelegíti a      testet, ami további kalóriák égetését eredményezi. Ehetjük nyersen, főzve, szárítva, vagy por formában, minél többet eszünk annál nagyobb a hatása.

 

 Fogyókúra tippek>>

Válassz a fogyúkúra típusokból a számodra legmegfelelőbbet! 

90 napos diéta

Szőlő diéta

Paleolit diéta

Okinawa diéta

Dinnye diéta

Candida diéta

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: lencse fogyókúra diéta emésztés hús étrend fogyni diétás diéta étrend fogyókúra étrend diéta fogyás diétás ételek

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr133550127

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google