Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • Gyingizik: Annyit fűznék hozzá, hogy úgy is megerjed, hogy ha csak alma, víz kevés cukor van benne. Sörélesztő és fekete kenyér nélkül is kiforr ecetté. Nagyon könnyű elkészíteni, én két éve csináltam gyenge m... (2022.02.02. 11:39) Almaecet diéta
  • Pierr Kardán: Igazi magyaros szendvicskrém: 25 dkg pacalpörköltből kiszedett pacalcsíkokat késes aprítóban 1 kis fej apróra vágott lilahagymával és 1 cső vékony szeletekre vágott erőspaprikával össze kell dolgozn... (2021.02.16. 11:20) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • : Olaj, vegeta, majonéz, mustár, sonka, tejföl, töpörtyű, sajtkrém, májkrém, vaj, tömlős sajt, margarin-ezek 3/4-e ugyanolyan ipari szemét hivatalosan, mint mondjuk a pizza-cola felállás. A zeller íz... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mikrobi: Csípős-savanyú halkrém 1 doboz olajos hal (az olaj csak módjával menjen bele) 1 evőkanál margarin 1 evőkanál magos dijoni mustár 1 kiskanál aji limon almaecetben fél fej lilahagyma bors oregánó A h... (2021.02.16. 09:40) Isteni Szendvicskrém Receptek
  • Mad Marx: Szuper! Köszi, bearanyoztátok a napomat, rég nevettem ilyen jót. (2020.11.18. 09:06) Gluténmentes,spirulinás sütemény recept
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc


ananasz_a_zsiregetes_harcosa.jpgNaponta egy-egy pohár tartósítószer nélküli ananász-lé elfogyasztása 
segít a fogyókúrázóknak, hiszen felgyorsul tőle a zsírégetés.

Miért segíti a zsírégetést az ananász?

Címkék: fogyókúra diéta zsírégetés csirkemell ananász fogyókúra tippek diéta receptek receptek képekkel diéta fogyás

Szólj hozzá!

Léböjt kúra a Fat, Sick & Nearly Dead könyv szerzőjétől

sick_and_nearly_dead_105891_carouselpromo_620x413_juicing.jpg

Civilizációs ártalom, hogy mindennap káros, mérgező anyagok kerülnek a szervezetünkbe.

Ételeink, italaink, az otthonunk, a munkahelyük, az autónk mind vegyszerekkel teli. A szervezetünk egy idő után már nem tud a mérgektől természetes módon megszabadulni. 

Tisztító léböjt kúra folyamata, léböjt receptek

 

Címkék: méregtelenítés méregtelenítő kúra léböjtkúra méregtelenítő kúra Léböjt lebojt kura 5 napos léböjtkúra 60 napos léböjt fogyókúra

Szólj hozzá!

A tavaszi diéta  és méregtelenítés nem csupán a fogyni vágyóknak hasznos, hanem mindenki számára jó döntés, akik szeretnék a téli táplálkozás után felfrissíteni szervezetüket.

polina.jpg

Amit télen felhalmozunk, azt a pár felesleges kilót, érdemes minél előbb ledolgozni.

Sokan a jól bevált méregtelenítő kúrával, vagy léböjt kúrával adnak új lendületet a téli hónapoktól elfásult testnek. És valóban ezek a frissen préselt vagy turmixolt italok pótolják a szervezetünkből  felszívódott vitamintartalékokat, a testnek és a léleknek is felüdülést adnak.

Tudj meg többet a méregtelenítésről!

Címkék: diéta méregtelenítés tavaszi méregtelenítés tavaszi diéta tavaszi fogyókúra

Szólj hozzá!

A piros, fehér, zöld tészta titka

 

Ha színes tésztát szeretnénk készíteni, csak természetes színezőanyagot használjunk! Sok zöldség és gyümölcs tele van színező anyaggal, elég körbenézni a piacon!  Ami nekem a legjobban bevált a cékla és a spenót. 

Címkék: zöld tészta színes tészta Március 15 piros tészta

Szólj hozzá!

Méregtelenítő turmixok zellerből!

 

A csodálatos lúgosító zellerben tökéletes egyensúlyban vannak a szerves sók és a vitaminok. A zellernek poyitív hatása van az idegrendszer szabályozására, nyugtatására is, így segíthet a túlzott idegeskedés leküzdésében.

Méregtelenítő, fogyasztó turmixot zellerből:

Címkék: zeller turmix méregtelenítő turmix méregtelenítő zeller ital

Szólj hozzá!

A gomba sokak számára megosztó étel, van aki egyáltalán nem szereti, pedig magas tápértéke mellett alacsony kalóriatartalma is vonzó lehet az egészséges életmód követői számára. 
Nalunk leginkább elterjedt a csiperke gomba, aminek legfontosabb tápanyaga a fehérje, amely összetételében az állati fehérjéhez hasonló, így akár húspótlóként is használható. Én nyersen is szeretm a friss szinte ropogós csiperke gombát. A fehérjén kívül -míly meglepő zsírokat, szénhidrátokat, ásványi sókat (foszfor, kálium, stb.) vitaminokat, (A, B, D), íz és zamatanyagokat, étvágygerjesztő hatású glutaminsavakat tartalmaz.

 

 A sokszínú gomba

A gombáknak magas tápértékükön kívül gyógyhatásuk is igen jelentős lehet. Egyes gombafajok javítják az oxigénfelvételt és növelik a teljesítményt, míg mások tífusz-, illetve rákellenes antibiotikumot is tartalmaznak, de például az oroszlánsörény gomba védi az idegrendszerünket, és az emésztőrendszert. Érdekesség még az élesztő, ami egysejtű gombák tömegéből álló élelmiszer. Van benne: víz, fehérje, ásványi
anyag (K, Na, Ca, Mg, P), zsiradék, szénhidrát, vitamin (B,E), enzim (zimáz) semlegesíti a stressz hatást, serkenti a hasnyálmirigy működését, szépíti a bőrt.

De térjünk vissza a Tárkonyos-tejszínes gombaleves receptre, hiszen kinek ne lenne kedve ezek után gombalevest fogyasztani?

tarkonyos_tejszines_gombaleves_recept.jpgforrás: facebok

Tárkonyos tejszínes gombaleves recept

Hozzávalók:

- 50 dkg gomba
- 1 közepes szál sárgarépa
- 1 fehérrépa
- 4 dkg vaj
- 1 vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- kb. 1 liter húsleves (lehet kockából)
- 2dl főzőtejszín
- kakukkfű (lehet őrölt vagy szárított)
- tárkonylevél (őrölt is jó)
- őrölt bors
- 1 evőkanál citromlé
- 1 csokor petrezselyem
- só

Elkészítés:

A zöldségeket megtisztítjuk, felaprítjuk. A felhevített vajon a hagymát üvegesre párolojuk, mehetnek rá a zöldségek, hozzáadjuk a gombát. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Amikor egy kicsit összeesett, felengedjük a húslevessel majd tárkonnyal és kakukkfűvel ízesítjük
.
Amikor újra felforr belekeverjük a tejszínt és a citromlevet, utána még 10 percig hagyjuk főni.
Táálaláskor petrezselyemzölddel díszítjük.
Jó étvágyat hozzá!

Címkék: gombaleves recept Tárkonyos-tejszínes gombaleves

Szólj hozzá!

halloween_tojas.jpg

 

Tojás, tojás, tojás.... mindenhol tojás!

 

Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

 

Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló!

Címkék: tojás 2 hetes diéta tojásdiéta tojás-diéta tojás diéta

19 komment

csicsoka_tocsni_lapcsanka_roszti_recept_feher.JPG

A csicsóka ránézésre hasonlít a krumplihoz, de egy kicsit édeskésebb az íze, és akár nyersen is ehető

 

3 LÉLEGZETELÁLLÍTÓ HATÁSA A CSICSÓKÁNAK 

A csicsókát nem kell meghámozni,csak jó alaposan körömkefével vagy dörzsölős szivaccsal megsúrolni a földtől. Sokan próbálják megpucolni, de ez felesleges. 

 

 csicsoka_600.jpg

Csicsóka lapcsánka recept

Címkék: Csicsóka Csicsóka lapcsánka Csicsóka tócsni CSICSÓKA RÖSZTI csicsókatócsni csicsókaröszti

Szólj hozzá!

vörösborban az igazság.jpg

Annak ellenére, hogy a franciák sok telített zsírban gazdag táplálékot (sajtot, vajat) fogyasztanak, mégis elkerülik őket a szív- és érrendszeri betegségek.

Vajon minek köszönhető ez a paradox jelenség?

Naponta egy pohárka vörösbor csökkenti a koleszterinszintet

Egyes tanulmányok szerint, a mérsékelt alkoholfogyasztás (naponta egy alkoholtartalmú ital) növeli az „egészséges öregedés" esélyét.

A franciák gyakran fogyasztanak vörösbort, így hozzájutnak a borban található rezveratrolhoz, ami segíthet hosszútávon megőrizni az egészséget.

A rezveratrol egy antioxidáns hatású szerves vegyület, ami segít megelőzni a kardiovaszkuláris betegségeket, ugyanakkor – polifenol lévén – rákellenes hatással is rendelkezik.

A rezveratrol képes meggátolni egyes bőrből kiinduló rosszindulatú daganatok burjánzását is.

Melyek a magas rezveratrol tartalmú borok?

 

A különböző rezveratrol tartalmú borok különböző mértékben befolyásolhatják az egészségi állapotot.

resveratrol-vörösbor.jpg

Egyes kutatók véleménye szerint a vörösborban található polifenolok – különösképpen a rezveratrol – mennyisége a szőlő fajtájától és az évjárattól is függ. Más szerzők véleménye szerint a borkészítés technikája és a bor származási helye a legmeghatározóbb tényező a rezveratrol tartalom terén.

Rezveratrolban gazdag lehet néhány népszerű vörös bor fajta, mint a Pinot Noir, Cabernet Sauvignon, Shiraz, Merlot, Malbec és Zinfandel

A világ minden tájáról, különböző borokat tesztelve az"American Journal of Enology and Viticulture egy 1995-ös tanulmánya megállapította, hogy a Pinot Noir a legmagasabb a resveratrol tartalmú, függetlenül  a bor származási helyétől.

Itthon is válogathatunk a magas rezverator tartalmú borok között. Például egy 2002-es Merlot, korábbi kromatográfiás vizsgálatok alapján magas rezveratrol tartalmú. (14,32 mg/l)

Pinot Noir.jpg

Vörösborban az igazság

 

Fogd a bort és tartsd hűvösen fagyasztott szőlővel!

 

A legfontosabb tényező a kis mennyiségben rejlik!

Egy-két ital elfogyasztása után álljunk meg!

A túlzott alkoholfogyasztás ellenkező irányú hatást válthat ki. A mértéktelen ivásnak köszönhetően nagyobb a kockázata a szívbetegségeknek, megnövekedhet a vérnyomás és a koleszterinszint.

 

És itt egy kis segítség, hogyan nyissunk ki egy üveg bort dugóhúzó vagy kés nélkül?

"Fogjuk a fémkulcsot, és nyomjuk a dugóba a végét a palack szájához képest enyhén döntött szögben. Semmiképp se a közepébe, mint ahogy egy dugóhúzóval tennénk. Fontos, hogy jó szögben érje a kulcs a parafát, máskülönben nem vesszük hasznát. Az ilyen módon dugóba applikált ferde kulcsot enyhén húzó mozdulattal kezdjük el körbe-körbe tekerni. És voilá! A dugó a kulccsal együtt szépen elkezd majd kifele mozogni az üveg nyakából." dubicz 

 

A csodálatos szőlő és élettani hatásai

 

A GI diéta alatt is napi 1 pohár vörösbor javasolt

 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: vörösbor Pinot Noir Rezveratrol Pinot Noir

Szólj hozzá!

2015-os_svajci_kerekpar_naptar_kepei_11.jpg

Milyen egészségügyi előnyei vannak a kerékpározásnak?

Címkék: biciklizés Kerékpározás

1 komment

Titkos örömök futás közben és az edzőteremben?

 

Állítólag azok a nők, akik erre képesek, azoknak a szexuális életük is jobb! 

Igen, létezik, az edzés okozta élvezet!

 
coregasm.jpg


Mi a Coregasm?

 

A "coregasm" a fizikai terhelés által kiváltott orgazmus. Kutatók több száz nőt megkérdeztek és rájöttek, nemhogy csak létezik, de elég gyakori is.

 

Titkos örömök az edzőteremben? 

Címkék: edzés orgazmus hasizom erősítő gyakorlatok futók gyönyöre coregasm hasizom gyakorlat erosito

Szólj hozzá!

Egészséges koktélok fogyókúrázóknak

 

Eddig csak az étkezési szokásokról, az ételekről írtunk, most egészséges koktél recepteket ajánlunk! Az alábbi zöldséglevek és gyümölcslevek mind egészséges koktélok tökéletesek diétázóknak, fogyókúrázóknak, vagy esetleg azoknak akik egy kis egészséges finomsággal szeretnék a az ünnepeket vagy a hétköznapokat  feldobni.

Csak 2 db van köztük alkoholos, de úgy érzem ha egészsége engedi, még a legszigorúbb diétázó is kivételt tehet az Ünnepek kedvéért.

 

Sok örömöt és jó egészséget kívánok mindenkinek! 

Egészséges koktélok

Címkék: koktélok koktél recept zöldséglevek Egészséges egészséges koktélok koktélok receptek diétás turmix

Szólj hozzá!

Csokiba mártott eper készítése

csokiba martott eper 2.jpg

        forrás: https://www.stonehillinn.com/romantic-vermont-lodging-for-valentines-day


Ha már megjelent a piacon a friss eper, érdemes kipróbálni a csokiba mártott eper ízharmóniáját. 

Ajándékba is kedveskedhetünk ezzel a finom és egészséges desszerttel.

Vendéglátáshoz vagy a hétvégi ebéd mellé is kitűnő desszert a csokiba mártogatott eper.

Címkék: csokis eper csokiba mártott eper mártogatott eper csokoládéba mártott eper

Szólj hozzá!

sziv_alaku_tojas_valentin_napra_szeretettel-001.jpg
Szív alakú főtt tojás

 

Amikor a Valentin nap közeledik, apró meglepetésekkel örvendeztethetjük meg párunkat. Nem is gondolnád, de pont ezek az apró kedvességek segíthetnek felejthetetlen perceket varázsolni a hétköznapokba.

Ezt a bejegyzést is a Valentin nap inspirálta, de a szív alakú főtt tojás bármikor sikert arathat.

 

 

Tojás diéta? Vajon egészséges ha tojást eszel?

 

Címkék: főtt tojás szív alakú főtt tojás SZÍV ALAKÚ FŐTT TOJÁS

Szólj hozzá!

egeszseges_reggeli_receptek_koleskasa.jpg

Szuperegészséges reggelit szeretnél? 

Itt a köleskása gazdagon!  

 

Ezt a szuperegészséges receptet a legjobb barátnőmtől kaptam, és azóta minden bevásárlólistámra felírom a kölest!

A kölesben valójában szinte minden megvan, amire szervezetednek szüksége van: szénhidrátok (72%), fehérjék (10%), zsírok (3%), ásványi anyagok (2,5%) és B-Vitaminok.  

A köles az egyetlen gabonaféle, amelyik teljes értékű fehérjéket tartalmaz. Emellett értékes telítetlen zsírsavakban is gazdag, könnyen emészthető és kifejezetten lúgosító hatású.  

Jótékonyan hat a kötőszövetek állapotára, rugalmassá, fényessé teszi a bőrt, kedvezően hat a haj, a körmök, fogak és a szem állapotára.

spirulina_reggelibe_1.jpg

Tetejét szórd meg cordyceps és spirulina porral, a cordyceps jótékony hatást gyakorol számos anyagcsere-folyamatra, többek között a máj, a vese, a tüdő, az agy, a szív- és érrendszer működésére, a vércukorszintre és az immunfunkciókra, a spirulina alga egy rendkívüli fehérjeforrás, az összes B-vitamin megtalálható benne, és ásványi anyagokban is gazdag.

Tisztító hatása miatt böjtöléskor is ajánlott. 

 

 "Szép lesz a bőröd, hajad, körmöd, ha rendszeresen fogyasztasz kölest!"

Köleskása Recept

Címkék: reggeli recept Köleskása Recept Köleskása Szuperegészséges köles reggeli

Szólj hozzá!

A gluténmentes népszerű receptjeink közül most ezt a könnyű banános változatot készítettem el.

Tudtad, hogy a banán segít kijönni a depresszióból? Ha ezt a cikket elolvasod, egész máshogy nézel majd a banánra.

Gluténmentes, laktózmentes, banános palacsinta

 

Címkék: gluténmentes laktózmentes paleo palacsinta banános palacsinta palacsinta banán

Szólj hozzá!

amiknél sok adalékanyagot

testunk.e-goes-Betegségek-tünetei-hosszu-elet.jpg

Ha szeretnél első kézből tanácsokatkapni a hosszú élet eléréséhez, kövesd Tomoji Tanabe módszerét. Ő volt a világ legidősebb férfija 2007-től haláláig, 2009-ben 113 évesen halt meg.

Mit evett Tanabe?

Címkék: egészség diéta egészséges táplálkozás okinawa diéta étrend okinawa diéta

Szólj hozzá!

retekcsira.png

retekcsíra élettani hatásai

  • A retekcsíra segíti az emésztést, rendkívül egészséges, és fogyókúra alatt az egyik legjobb kiegészítője a diétás étrendnek.
  • retekcsírában A, B, C, E, és K vitamin mind megtalálható, emellett cink, kalcium és vas is van benne.
  • A retekcsíra természetes antibiotikum, hatékony vértisztító hatású.
  • A szájüregben, arcüregben, orrunkban elpusztítja a kórokozókat, segíti a váladék, nyák eltávozását.
  • Kedvező hatással van a májra és a vesére.
  • Foszfort tartalma miatt tisztítja, szépíti, fehéríti a bőrt.
  • Magas C-vitamin tartalma miatt remek gyógyszer megfázásra, melléküreg gyulladásra, asztmára, hörghurutra.
  • A belekben lévő élősködőket, - elsősorban bélférgeket- elpusztítja.
  • Természetes afrodiziákum. A vágykeltő hatást  főként a retek magjaiban, de a retekben magában is kimutatták.

A retekcsírában koncentráltan található meg a retekben található vegyület, így először csak kisebb mennyiséget fogyasszunk, mert nagyon erős a tisztító hatása. (egy nap ne együnk 10 dkg-nál többet)

Csírát Te magad is könnyedésn készÍthetsz akár egy sima befőttesüvegben

Olvass tovább, melyik csíra mire jó? 

Tavaszi saláta retekcsírával

Címkék: saláta Retekcsíra retekcsíra saláta csíra saláta retekcsira

Szólj hozzá!

A cukkini egészséges, egyszerű és gyorsan elkészíthető. A cukkini chips mellet a kedvencem ez a zsírszegény, sült változata a klasszikus rántott cukkininek:

A cukkini alacsony kalóriatartalma. és semleges íze miatt kiváló alapja a zöld turmixoknak, zöldségleveknek.

 

rantott_cukkini-003.jpg

Rántott cukkini recept

 

Címkék: recept cukkini rántott cukkini Rántott cukkini recept cukkini sütőben

Szólj hozzá!

kaloriabevitel csokkentese.jpg

Egy ártatlannak tűnő étkezés könnyedén válhat  kalória bombává. Túl sok kalória fogyasztása, -függetlenül a fizikai aktivitás szintjátől -, károsító hatással lehet a testre. Az egészség megtartásához próbáljunk minden étkezésnél kevesebb kalóriát bevinni!

Címkék: a fogyókúra diéta tippek kalória fogyni fogyókúra diéta étrend fogyókúra étrend

Szólj hozzá!

ceklas halsalata 600x.jpg 

A cékla: 

Rendkívül jó antioxidáns, gátolja a ráksejtek szaporodását, kiváló vérképző. A céklában lévő nyomelemeket a szervezet nagyon jól hasznosítja.

A cékla további gyógyhatásai: vérképző, a sav-bázis egyensúlyt, a máj anyagcsere folyamatait szabályozza.

A cékla a legegészségesebb ételeink közé tartozik.

Céklás Halsaláta recept

 

Címkék: diéta hal cékla egészséges táplálkozás egészséges receptek diéta receptek receptek képekkel fogyókúra receptek

Szólj hozzá!

Ünnepi receptek - ízletes pirított zöldségköret. A zöldségek sütése a legegyszerűbb módja az ízletes köret elkészítésének.

unnepi sult zoldsegek.JPG

Ehhez a recepthez valójában bármilyen zöldséget felhasználhatunk, ami megmaradt a hűtőben, felgyűlt a spájzban vagy a kertben.

Söpörjük ki bátran a hűtő tartalmát, használjuk fel minden zöldséget.

Címkék: receptek sült zöldség sült zöldségek Ünnepi pirított zöldségek zöldség recept

Szólj hozzá!

ajandek mezeskalacs iphone sajat keszitesu.jpgblog.nobon.boo

Karácsonyra szeretném megajándékozni a családtagokat és a barátokat valami egyéni, rájuk jellemző módon.

Kicsit elgondolkoztam, hogyan is dobhatnám fel a hagyományos, és a diétás mézeskalácsokat egyszerű motívumokkal, találó, az egyénre illő díszítéssel.

Persze nem vagyok egyedül ezzel a kérdéssel. Ajándékozni öröm, és még nagyobb öröm, ha valami frappáns ötlettel állunk elő.

Találtam is egy remek ötletet „iPhone buzi” barátom számára, ami nagyon egyszerű és könnyen kivitelezhető.

Mézeskalács díszítő ötletek kicsiknek és nagyoknak

Címkék: mézeskalács diétás mézeskalács recept mézeskalács díszítés Karácsonyi diétás mézeskalács

Szólj hozzá!

illatosito_legfrissito.jpg

Zselés illatosító házilag

 

Pillanatok alatt elkészül, és olcsó is, ha magunk készítjük az illatosítót. Akár ajándéknak is kiváló lehet csak csomagoljuk be szépen, díszíthetjük virágszirmokkal, apró levelekkel, télen bogyókkal

Érdemes jó minőségű, illóolajat használni,mert így tovább élvezhetjük az illatosítót.

Légfrissítő házilag

Címkék: Zselés illatosító házilag illatosító házilag Zselés illatosító Légfrissítő házilag

Szólj hozzá!

Karácsonyi menü,- és ételjavaslatok

 

A karácsonyi menü összeállítása külön program a számomra, hisz szeretném valami finommal, egészen különlegessel, de mindenek felett egészséges ételekkel meglepni a családot.

Ilyenkor a magazinokat és a szakácskönyveket is előveszem, keresem, mi lenne a legjobb. Persze jellemző rám, hogy minden receptbe próbálok belevinni egy kicsit saját magamból, módosítom a hozzávalókat, esetleg az előkészítési technikát.

Persze voltak már kudarcaim....

karacsonyi kacsasult.jpg

 

Történt ugyanis az egyik emlékezetes Karácsonyi készülődéskor (kezdő háziasszony koromban), hogy már jó előre fellapoztam a szakácskönyveket, összegyűjtöttem a recepteket. A Menü : Narancsos Kacsa!

Óh, szuperül hangzik!

"A kacsát 3-4 nappal a sütés előtt jó alaposan be kell sózni 1-2 kg sóval", hangzott a recept. A besózott kacsát aztán olajban kellett pácolni egészen Szentestéig. Ez eddig rendben is volt, a következő lépés a kacsa leöblítése és a sütés. Na, itt ez az apró kicsi lépés, "A kacsát öblítsük le" - hát, valahogy elmaradt, gondoltam attól az olajos sós páctól nem lehet baja, kár lenne lemosni. Indult be a sütőbe. Juj de fincsi lesz!

Címkék: menü kacsasült karácsonyi menü karácsonyi ételek Karácsonyi karácsonyi menü receptek karácsonyi ételek receptek karácsonyi kacsa

Szólj hozzá!

Google
süti beállítások módosítása