Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • Pattaya: Másutt úgy írták, hogy citrom helyett grépfruitot is ehetünk. Az még sem olyan rettentő savanyú! (2017.01.09. 20:25) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • Pattaya: @evauraj: Van egy apró hússzínű koleszterincsökkentő tabletta, amivel rendben tartom a k.szintemet.@Dalma1013: Mert itt a lugosítás a lényeg! (2017.01.09. 20:25) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • testünk-egészségünk: Nekem a Garciniaval eltünt az éhségérzetem! Kevesebbet ettem jóval, mégis tele voltam energiával. Nem akarok senkit meggyőzni, csak örömömben írok, mert már 10 kg-ot sikerült leadnom. Csak hivatalos... (2016.10.31. 07:56) Étvágycsökkentő ételek, amelyek segítik a fogyást
  • lobster thermidor: Ezek a kókusztej készítési ötletek sajnos csak a halvány utánzatai az eredetinek, ugyanis a szárított kókuszreszeléknek messze nincs olyan zsírtartalma, mint a frissen reszelt kókuszbélnek. Az erede... (2016.09.09. 12:57) Kókusztej recept - Kókusztej házilag, olcsón
  • lobster thermidor: Bár ez a poszt a rizstejről szól, egy hozzászólásban szó esett a kókusztej elkészítéséről is. Bár ez is egy módszer, de azért elárulnám a kókusztej autentikus készítési módját. Az indiai, srí lankai... (2016.09.09. 12:57) Így készíts tejet otthon rízsből
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Sült alma mandulával, datolyával, mogyoróvajjal és zabpehellyel

sultalma.jpg

Ha edzésre mész, kell az energia!  Ez a recept nemcsak nagyon finom, de tökéletes edzés előtti csemege (edzés előtt  körülbelül 1 órával meg kell enni). Az edzéshez megfelelő energiát ad és az íze mesés. 

Persze igény szerint lehet változtatni a recepten, szóljatok kinek hogy sikerült!

Címkék: sültalma sült alma edzés előtt töltött alma töltött sült alma recept

Szólj hozzá!

garcinia_heti_5_kg_fogyas_progressive_300x200.jpg

Julia Roberts a GI diétát választotta a fogyáshoz. Persze ez az ő esetében ez a diéta inkább alak megőrzést jelenti, hisz Juliának nem voltak súlyproblémái.

testunk.e-goes.com-fogyokura-Julia-Roberts-GI-dieta.jpg

A GI diéta más diétákkal ellentétben széles skálájú ételek fogyasztását engedi meg, a fehérjék mellett ehetünk fehérjéket, sőt szénhidrátot és zsírt is.

A különbség  az alacsony Glikémiás Indexű ételek fogyasztásában rejlik.

 

Az alacsony GI értékű ételek lassabban égetik el az energiát, ezáltal hosszabb telítettség érzetet keltenek. Itt nem feltétlenül a kalóriák számlálásán van a hangsúly, és nem kell azon aggódnod, hogy visszahízol.

Bár a GI diétával akár havi 4-5 kg-t is lehet fogyni, ennek a diétának a célja a lassú fogyás, amivel a GI diéta lehetővé teszi a hosszú távú súlykontrollt.

Mi a Glikémiás Index?

Címkék: glikémiás GI diéta Glikémiás index Glikémiás diéta Glikémiás index diéta GI

Szólj hozzá!

sziv_alaku_pizza_valentin_napra.jpg

Gyors, diétás pizza recept

Címkék: Gyors diétás pizza recept diétás pizza

Szólj hozzá!

valentin_napi_reggeli_otletek.jpg 

Valentin napi reggeli ötletek, tojás és pirítós változatok

 

Ha már a reggelit ágyba viszed kedvesednek Valentin napon, az egész napnak egy extra romantikát ad!

Egy nő kevés dolgot imád jobban, mint amikor egy férfi  a konyhában is hajlandó megdolgozni a kegyeiért.

De ha a nő képes arra, hogy társát az ágyban kényeztesse egy finom reggelivel, bizony ez minden lassan ébredő férfinak jólesik. 

Címkék: Valentin napi reggeli valentin napi ételek valentin nap reggeli Reggeli Valentin

Szólj hozzá!

smoothie_suti_gyumolcspepbol.jpg

Smoothie süti - alma alapból

Már régóta készülök ennek a smoothie süti receptnek a megosztásán, mert hatalmas sikere van, ahányszor csak elkészül.

 

A recept eredetileg a smoothie készítésekor, illetve az almalé centrifugálása után született. Persze nem új találmány almát, répát, vagy sütőtököt a sütik tésztájába tenni, erre példa a répatorta és a répás muffin, vagy akár a sütőtökös tekercs.

Itt most persze csak arra koncentráltam, mi legyen az értékes zöldség, vagy gyümölcspép maradékkal?

Tipp: Ha az almát, körtét szeretnéd felhasználni hasonló süteményekhez, azokat hámozd meg centrifugálás előtt!  

 Smoothie süti, alma, cékla, répa, sütőtök alapanyagból

Címkék: almás süti répás süti céklás süti smoothie süti

Szólj hozzá!

madartej_recept_dietasan.jpgMADÁRTEJ RECEPT DIÉTÁSAN

  Ile flottante (úszó sziget), Schnee-Eier (hó-tojás), Kanarimilch (kanáritej), a madártej, ez a könnyű, habos, vaníliás édesség Európa szerte népszerű. Nekem gyermekkori kedvenceim közé tartozik, emlékszem alig bírtam kivárni, amíg lehűl a madártej, még frissen, melegen tömtem magamba a vaníliás habokat.

A madártejet ma is szívesen készítem hétvégi desszertnek, hisz gyorsan elkészül, és mindig van hozzá alapanyag itthon. Tej vagy kókusztej, rízstej egyaránt használható az elkészítéséhez.

Kókusztej recept - Kókusztej házilag, olcsón

Így készíts tejet otthon rízsből

Ez a diétás madártej friss, zamatos gyümölcsökkel is gazdagítható.

Címkék: madártej diétás madártej gyümölcsös madártej madartej madartej RECEPT

Szólj hozzá!

Csokis, zabpelyhes keksz

zabpelyhes_dios_csokis_keksz_recept_chocolate_cookie.JPG

Zabpelyhes keksz csokidarabkákkal

 

A kekszek közül a kedvencem a „chocholate cookie”, vagy csokis keksz. Nem tudok ellenállni neki, mindig csipegetek belőle, ha van itthon.

Persze mint az egészséges táplálkozás híve, a házi sütiket próbálom egészséges sütemények alapelveinek megfelelően készítem el, így találtam erre a Zabpelyhes keksz receptre, ami csoki darabkákkal van tele.

 

Címkék: egészséges zabpelyhes keksz egészséges sütemények csokis zabpelyhes keksz zabpelyhes keksz recept zabpelyhes csokis keksz chocholate cookie

1 komment

Csokoládé martini szívroham ellen?

csokolade_martini.jpg

 

Csoki martinit valaki?

A Journal of Nutrition tanulmányában azt kutatták, hogy akik étcsokoládét ettek azoknál kevesebb olyan fehérjét találtak, amely gyulladást okozhat, ezért arra a következtetésre jutottak, hogy a csokoládé csökkenti a szívroham esélyét. Ezen felül a plusz alkohol növeli a HDL (jó) koleszterin szintjét.

Címkék: csokoládé koleszterin csoki martini étcsokoládé szívroham receptek képekkel csoki recept csoki martini

Szólj hozzá!

tojas_hoember_e2.jpg

Roxy konyhájából hoztunk el egy nagyon egyszerű, de annál pofásabb receptet, amelyet pillanatok alatt elkészíthetünk az ünnepek alkalmából.

 Tojás hóember készítése 

Címkék: Tojás hóember készítése Tojás hóember

Szólj hozzá!

mezzel_kandirozott_gyomber-3.jpg

Ettél már kandírozott gyömbért? 

 

A gyömbér oly sokoldalúan felhasználható, mint fűszer, de mi most a gyógyító hatásai miatt is elterjedt gumó természetes édesítőszerrel készített kandírozott változatát mutatjuk be.

Ha valaki egyszer megkóstolja vagy megszereti, vagy örökre távol tartja magát ettől az erős aromájú, csípős ízű gumótól. 

gyömbérnek azonban olyan mágikus gyógyító ereje van, hogy még a fintorgóknak is melegen ajánlom, kóstolják meg a mézzel kandírozott gyömbért! 

 

Hogyan készítsünk mézzel kandírozott gyömbért?

 

Címkék: gyomber gyömbér kandírozott gyömbér kandírozott gyömbér recept gyömbér hatása

Szólj hozzá!

karacsonyi_kalacs.jpg

Az elmaradhatatlan karácsonyi sütés: Fahéjas Fenyőfa Kalács

 

Az isteni finom fahéjas kalács karácsonyi változata nálunk már hagyomány. A barátok, családtagok, szomszédok és a munkatársakkal, és a család minden évben élvezi saját a készítésű fenyőfa kalácsot.

A kész fahéjas fenyőfa kalács édes illattal járja be a lakást, aranyló színe az ünnepi asztal dísze.

Kár, hogy nem tudom leírni az élményt! Próbáljatok ki!

Fahéjas kalács recept

Címkék: Karácsonyi recept Fenyőfa kalács

Szólj hozzá!


kocsonya_recept_karacsonyra.jpg

Sokat válogattam a kocsonya receptek között, míg megtaláltam a füstölt húsokkal ízesített kocsonyákat. Ám ekkor ugrott be, mitől is olyan finomak az anyósom által készített kocsonyák. 

Hát persze! A férjem anyukája olyan kocsonya receptet tud, ami igazán finom, és mutatós is. 

Látjátok milyen jól sikerült ez a kocsonya szelet? 

 

kocsonya_recept_5_-001.jpg

Íme a  kocsonya recept! Olvassátok el, írjátok meg ti hogyan módosítanátok? 

 Kocsonya recept 

Címkék: Kocsonya recept Kocsonya receptek

Szólj hozzá!

karacsonyi_pavlova_recept.jpg

 Karácsonyi Pavlova recept

 

Ez az olcsó, és ellenállhatatlan Pavlova rövid idő alatt összeállítható, akár  a "last minute" vendégek számára is. Kevés hozzávalóból könnyedén elkészíthetjük, a  hatalmas habcsók kiszárítása már a sütő dolga. 

Tipp: Ha nincs időnk az öntet elkészítésére, használhatunk málnaszörpöt is helyette.

Ünnepi Pavlova koszorú bogyós gyümölcsökkel

Címkék: Karácsonyi Pavlova recept Karácsonyi Pavlova Pavlova recept

Szólj hozzá!

nyers_vegan_paleo_karacsonyi_sutik.jpg

Hogyan készítsünk ízletes és egészséges, nyers, vegan karácsonyi sütit mandulából és áfonyából?

 

Gyerekjáték ez a karácsonyi nyers vegan és egyben paleo süti. Az eredeti videón egy kisfiú mutatja be, hogyan készíti el percek alatt ezt a sütés nélküli, antioxidánsokkal teli vitaminbombát.

Nézd meg a videót, nem kell hozzá tolmács, hisz ez gyerekjáték!

Címkék: sütés nélküli sütés nélküli karácsonyi süti Nyers vegan karácsonyi süti

Szólj hozzá!

Egészséges karácsonyfa dekoráció az ünnepi asztalra

 

egeszseges karacsonyfa csucs.jpg

Szeretnéd lenyűgözni a családot és a vendégeket az ünnepek alatt?

Íme, pár egyszerűen elkészíthető egészséges és finom karácsonyfa díszlet az ünnepi asztalra. Nagyon látványosak, elegánsak és finomak a zöldség és gyümölcs alapú finomságok, amiket egyszerűen elkészíthetünk.

Szemet gyönyörködtető és finom - Egészséges karácsonyfák a karácsonyi asztalra 

 

Címkék: Karácsonyi dekoráció egészséges Karácsony Karácsonyi ötletek az asztalra Karácsonyi asztalra

Szólj hozzá!

Paleo Diabetikus Marcipán

marcipan_2.jpg

Paleo Diabetikus Marcipán recept hozzávalók:

  • 1kg mandula
  • 4 g stevia kivonat
  • 20 dkg xilit (nyírfacukor)
  • 1 dl víz

A cukormentes marcipán recept:

Címkék: diabetikus marcipán diabetikus marcipán recept diétás marcipán cukormentes marcipán paleo marcipán

8 komment

 mezeskalacs_rizslisztbol_1.jpg

Mézeskalács rizslisztből

 

Igazi örömmel és lelkesedéssel készítettem családom glutén érzékeny tagjainak ezeket a mosolygós mézeskalács sütiket. A recept nem tartalmaz cukrot, így mindekinek ajánlhatom aki diétázik, vagy csak szeretné elkerülni a cukor fogyasztását.

A végeredmény egyáltalán nem édes, ezért aki édesszájú bátran tegyen bele több édesítőt!

Mézeskalács recept rizslisztből

Címkék: Mézeskalács recept Mézeskalács recept rizslisztből

Szólj hozzá!

toklampas_arcu_pizza_feltet.jpgTöklámpás arcú sütőtökös pizza

 

 

Nincs mit szégyellni, és tagadni is kár, a Halloween ünnepe itthon is egyre népszerűbb. Készülnek a töklámpások, kertünket, asztalunkat is díszítik a sütésre, főzésre is kiváló sütőtökök.

A sütőtök magas tápértékű tele vitaminokkal. béta-karotinban gazdag tök segít megelőzni a daganatos betegségeket és a gyulladásokat is.

Használjuk tehát a sütőtököt bátran minden étkezésnél, legyünk kreatívak és tálaljuk a tököt változatosan.

 

Ehhez nyújt egy apró segítséget a lenti pizza feltét recept, ami mutatós és tápláló is őszi estéinken.

 

Töklámpás arcú sütőtökös pizza recept 

 

Címkék: pizza pizza recept sütőtökös receptek Töklámpás tökös pizza sütőtökös pizza sütőtökös recept

Szólj hozzá!

HO-HO-HÓhot_dog_christmas_stockingsmikulas_csizma_virslibol_2.jpg

 HotDog Mikulás Csizma

HO-HO-HÓ!! A Hot-dog virsli most újjászületik. :)

 

Az idei Mikulás ünnepen, vagy akár a Karácsonyi asztalon is ott lehet ez a mutatós Mikulás Csizma. 

Készíts a gyermekeknek egy aranyos Mikulás csizmás vacsorát. Ezt a virsli vacsorát még a legválogatósabb gyerekek is szívesen megkóstolja.

Elkészítéséhez nem kell más, mint a legtöbb gyerek kedvence, a virsli!

Címkék: Mikulás Mikulásra Mikulás csizma virsliből virsli-csizma

Szólj hozzá!


simple-ways-to-better-manage-stress_stressz_ellen.jpgSTRESSZ...

Modern, felgyorsult világunkban egyre több stressz ér minket nap mint nap, és ez a konstans stressz lehet az alapja több súlyos betegségnek és az idő előtti öregedésnek.
Mind a stressz, mind pedig a káros szabad gyökök szerves részét képezik életünknek.

Címkék: stressz stressz ellen stresszorok stressz ellenszere STRESSZOLDÁS

Szólj hozzá!

alma-rozsa.jpgAlma-rózsa leveles tésztában

 

 

Almarózsa süti

Hozzávalók:

Címkék: Alma-rózsa almarózsa süti almarózsa recept almarózsa video almarózsa levelestésztában

Szólj hozzá!

 Mascarponés sütőtökös pite

 mascarpone sutotok pite.png

Mascarponés sütőtök süti - pumpkin pie 

 

Ez az eredeti recept cukorral készült. A cukor mennyiségét lehet csökkenteni ízlés szerint. Én már kipróbáltam canderellel, nekem az is nagyon izlik. 

 

Címkék: mascarponés süti sütőtökös mascarponés sütőtökös süti

Szólj hozzá!

mezes_fokhagyma_a_hazi_antibiotikum_recept.jpg

Az egyik legegyszerűbben elkészíthető házi antibiotikum.

IMMUNERŐSÍTŐ MÉZES FOKHAGYMA 

A mézes fokhagyma elkészítése:

Címkék: HÁZI ANTIBIOTIKUM ANTIBIOTIKUM MÉZES FOKHAGYMA MEZESFOKHAGYMA

Szólj hozzá!

szilva_cobbler.jpgBBCGoogFood

Itt a reform gyümölcspite, a COBBLER!

Ezt a könnyedén elkészíthető és a végtelenségig variálható süteményt érdemes szezonális alapanyagok felhasználásával elkészíteni. 

Nagyon jó alapanyag a szilva, az alma a körte, a barack, a banán, és az összes bogyós gyümölcs, de akár fagyasztott, vagy szárított gyümölcsökből is elkészíthető.

Ha egyszerű gyors és finom, de emellett igen egészséges desszertet keresel, hidd el akár fél óra alatt elkészülhetsz ezzel a gyümölcsös coblerrel!

Egyszerű  paleo cobbler bogyós gyümölcsökből vagy szilvából

 

Címkék: cobbler recept paleo cobbler recept paleo cobbler gyümölcspite gyümölcs pite gyumolcspite

Szólj hozzá!

almas_brownie_2.jpg

ZABPELYHES, ALMÁS BROWNIE

 

A hagyományos brownie minden ízével és zamatával ellenállhatatlan, eddig mégis inkább elkerültem, egy ilyen energiabomba vásárlását, vagy sütését.

-Nem, nem csábulok el, mondtam magamnak és inkább sóvárogva odébbálltam. Most azonban a a fiamnak volt születésnapnapja, aki egyébként bátran megveszi a bolti előrecsomagolt brownie-t is. 

Mit tegyünk, ha imádjuk a brownie-t, de  emellett az egészséges táplálkozás hívei vagyunk?

Igen, létezik az a brownie recept, ami alapján tápanyagdúsabb, de enegiaszegényebb csemege készül.

 

DIÉTÁS BROWNIE RECEPT RESZELT ALMÁVAL, ZABPEHELLYEL

Címkék: zabpelyhes BROWNIE RECEPT BROWNIE zabpelzhes brownie recept zabpelyhes brownie almás brownie diétás brownie

Szólj hozzá!

Google