Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • Behajtó70: Gyakorlatilag 2 nap alatt visszajött 3 kg a lement 6-ból. Ez a belek telítettsége. A többi ok, eddig 14 kg-t adtam le ezzel. Nem túl drasztikus. (2017.03.24. 23:28) Valóban működik a 13 napos diéta ?
  • Pattaya: Másutt úgy írták, hogy citrom helyett grépfruitot is ehetünk. Az még sem olyan rettentő savanyú! (2017.01.09. 20:25) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • Pattaya: @evauraj: Van egy apró hússzínű koleszterincsökkentő tabletta, amivel rendben tartom a k.szintemet.@Dalma1013: Mert itt a lugosítás a lényeg! (2017.01.09. 20:25) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • testünk-egészségünk: Nekem a Garciniaval eltünt az éhségérzetem! Kevesebbet ettem jóval, mégis tele voltam energiával. Nem akarok senkit meggyőzni, csak örömömben írok, mert már 10 kg-ot sikerült leadnom. Csak hivatalos... (2016.10.31. 07:56) Étvágycsökkentő ételek, amelyek segítik a fogyást
  • lobster thermidor: Ezek a kókusztej készítési ötletek sajnos csak a halvány utánzatai az eredetinek, ugyanis a szárított kókuszreszeléknek messze nincs olyan zsírtartalma, mint a frissen reszelt kókuszbélnek. Az erede... (2016.09.09. 12:57) Kókusztej recept - Kókusztej házilag, olcsón
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

reggeli_aztatott_magvak_4.jpgNyers zabkása áztatott magvakkal reggelire

Reggeli nyers zabkása reggeli - Kollath módra 

Egy német orvos, Dr. Kollath Werner fejlesztette ki azt a módszert, aminek alapja valójában a nyers  étkezés, a nyers reggeli, egészséges (cukrozatlan) összetevőkkel. 
A nyers magvak finomabbak, puhábbak és könnyebben emészthetőek.

Reggeli nyers zabkása - Kollath módra

A Kollat féle reggeli annyiban tér el a többi egészséges müzlis reggeliktől, hogy itt a zabpehely teljesen natúr és bio.
A gabonapelyhet  (rozs, búza, zab) a reggelit megelőző éjjel, de fogyasztás előtt legalább 6-8 órával kell beáztatni a hozzáadott magvakkal együtt.
A magok és a gabonapelyhek áztatás során egy vegyi folyamaton mennek keresztül és ebben rejlik a maximális tápértéke az ételnek.
A nyers rozs-, búza-, vagy zabkását tetszés szerint bármilyen gyümölccsel vagy aszalt gyümölccsel (áfonya, mazsola, füge) és magvakkal gazdagíthatjuk!

 

Kollath reggeli hozzávalók:

  • 1 bögre tört zabpehely (apró fajta zabpehely)
  • 1 bögre bio tej (rizstej, zabtej, kókusztej... tetszés szerint)
  • kevés fahéj
  • pici himalája só
  • magvak (szezámmag, napraforgómag, lenmag)
  • vaníliás cukor (opcionális)
  • édesítő (eritrit, esetleg méz, barnacukor, juharszirup,  stb.)

Elkészítés:

 reggeli_aztatott_magvak_2.jpg

A nyers reggelit mindig előző este készítjük el másnapra. 

A zabot beáztatjuk a tejbe, a fűszerekkel és az édesítőszerekkel. A magvakat a tetejére szórjuk. 

Hűtőben tároljuk és másnap reggel fogyasztjuk. 

 

Tipp:

Készítsd el a hét minden napjára a reggelidet külön edényekbe!

 

Ilyenkor érdemes cukor nélkül készíteni, mert akkor tuti nem romlik meg. Reggel munka előtt csak ki kell venni a hűtőből és már fogyasztható is az energia dús reggeli. Délig mozgásban tart!  ;) 

Fontos!

Kollath reggelit alaposan (folyékonyra) meg kell rágni, elfogyasztása 20-30 percet is igénybe vehet. Nem megfelelő rágás esetén változó mértékű puffadást, hasi nyomást-feszülést okozhat.

 

spirulins_zoldalga_muzli_etrendkiegeszito_progressive.jpgA spirulina széles körben ismert mint kiegyensúlyozott táplálék, a magas rosttartalmú gabonaféléket pedig minden élelmezéstudományi szakértő javasolja.

A DXN Spirulina gabonapehely kiváló minőségű gabonából és spirulinaporból készül, így az egyik legjobb, könnyen elérhető tápanyagforrás.

 

Olvass tovább a nyers étel diétáról >>

A teljes kiőrlésű gabonák tartalmaznak fitoszterolokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek lendületet adnak mellek növekedésének.

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: Kollath Nyers zabkása bio reggeli Kollath reggeli Nyers zabkása recept

1 komment

A bejegyzés trackback címe:

http://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr828473200

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

OsoLalalala 2016.06.21. 15:19:02

Én ugyanilyen összetételű reggelit eszem csak éppen főzve. Nem hogy délig nem tart ki, de jó, ha csak 3 óra múlva vagyok éhes :/
Google