Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • haviegyfozes.hu: Még soha nem próbáltam, de most kedvet kaptam hozzá. Csak sajnos főút mellett lakom, itt nem tudom hova kitenni a gyümölcsöket aszalódni. (2017.07.13. 23:18) Aszaltál már kinn a napon gyümölcsöt?
  • Behajtó70: Gyakorlatilag 2 nap alatt visszajött 3 kg a lement 6-ból. Ez a belek telítettsége. A többi ok, eddig 14 kg-t adtam le ezzel. Nem túl drasztikus. (2017.03.24. 23:28) Valóban működik a 13 napos diéta ?
  • Pattaya: Másutt úgy írták, hogy citrom helyett grépfruitot is ehetünk. Az még sem olyan rettentő savanyú! (2017.01.09. 20:25) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • Pattaya: @evauraj: Van egy apró hússzínű koleszterincsökkentő tabletta, amivel rendben tartom a k.szintemet.@Dalma1013: Mert itt a lugosítás a lényeg! (2017.01.09. 20:25) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • testünk-egészségünk: Nekem a Garciniaval eltünt az éhségérzetem! Kevesebbet ettem jóval, mégis tele voltam energiával. Nem akarok senkit meggyőzni, csak örömömben írok, mert már 10 kg-ot sikerült leadnom. Csak hivatalos... (2016.10.31. 07:56) Étvágycsökkentő ételek, amelyek segítik a fogyást
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Paleo  tojas muffin 3.jpgForrás: Turtlewoman

Paleo Reggeli: Tojásos muffin kolbásszal és brokkolival

 

 Egészséges paleo recept reggeli gyorsan

 

 

Az egészséges reggeli luxus manapság. Elfoglalt életünkben alig van idő a reggelire, arra, hogy leüljünk és reggelizzünk. Mégis ajánlom ezt a Paleo Tojásos muffin receptet kolbásszal és brokkolival, mert összesen 10 perc ráfordítással felturbózza az egész nap ritmusát.

 

Ez a tojásos muffin Paleo, és gluténmentes. Nincs benne liszt.  Csak egy magas fehérjetartalmú reggeli, ami könnyen elkészíthető, és energiát ad egész délelőttre.

 

Tehát kezdjük a receptet.

 

 Tojásos muffin kolbásszal és brokkolival reggelire - Paleo recept

 

Hozzávalók 12 személyre: 

  • 8 tojás
  • 2 csésze brokkoli, apróra vágva
  • ½ evőkanál olívaolaj
  • ½ teák sütőpor
  • csipet só, bors
  • vágott snidling

Paleo recept elkészítése:

 

Melegítsük a sütőt 180 °C -ra

Vágjuk apró darabokra a zöldséget-és kolbászt. (Legyenek kisebb méretűek, mint máskor.)

 Egy tapadásmentes serpenyőben hevítsük fel az olajt közepes lángon 2-5 percig, amíg ez enyhén barna színt kap.  Kapcsoljuk ki a hőt, és adjuk hozzá a zöldséget az olajhoz.

Paleo  tojas muffin.jpgForrás: Turtlewoman

Egy edényben keverjük össze a többi hozzávalót (tojás, olaj, sütőpor, só, bors).

Enyhén zsírozzuk ki a muffinformákat, és kanalazzuk bele a zöldségeket és a kolbászt.

Paleo  tojas muffin 2.jpgForrás: Turtlewoman

Öntsük a tojásos keveréket egyenletesen a kolbász keverékekre.

Süssük 15 percig, vagy addig, amíg a tojás meg a szilárdul.

Opcionálisan: megszórjuk szalonnával is!

 

Mégtöbb Paleo recept:

 

Paleo palacsinta

Sütőtök turmixital

Ragyogó Zöld Smoothie

Mangó turmix

 

 

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: Paleo recept paleo reggeli Tojásos muffin

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

http://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr886525585

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.
Google