Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Paleo  tojas muffin 3.jpgForrás: Turtlewoman

Paleo Reggeli: Tojásos muffin kolbásszal és brokkolival

 

 Egészséges paleo recept reggeli gyorsan

 

 

Az egészséges reggeli luxus manapság. Elfoglalt életünkben alig van idő a reggelire, arra, hogy leüljünk és reggelizzünk. Mégis ajánlom ezt a Paleo Tojásos muffin receptet kolbásszal és brokkolival, mert összesen 10 perc ráfordítással felturbózza az egész nap ritmusát.

 

Ez a tojásos muffin Paleo, és gluténmentes. Nincs benne liszt.  Csak egy magas fehérjetartalmú reggeli, ami könnyen elkészíthető, és energiát ad egész délelőttre.

 

Tehát kezdjük a receptet.

 

 Tojásos muffin kolbásszal és brokkolival reggelire - Paleo recept

 

Hozzávalók 12 személyre: 

  • 8 tojás
  • 2 csésze brokkoli, apróra vágva
  • ½ evőkanál olívaolaj
  • ½ teák sütőpor
  • csipet só, bors
  • vágott snidling

Paleo recept elkészítése:

 

Melegítsük a sütőt 180 °C -ra

Vágjuk apró darabokra a zöldséget-és kolbászt. (Legyenek kisebb méretűek, mint máskor.)

 Egy tapadásmentes serpenyőben hevítsük fel az olajt közepes lángon 2-5 percig, amíg ez enyhén barna színt kap.  Kapcsoljuk ki a hőt, és adjuk hozzá a zöldséget az olajhoz.

Paleo  tojas muffin.jpgForrás: Turtlewoman

Egy edényben keverjük össze a többi hozzávalót (tojás, olaj, sütőpor, só, bors).

Enyhén zsírozzuk ki a muffinformákat, és kanalazzuk bele a zöldségeket és a kolbászt.

Paleo  tojas muffin 2.jpgForrás: Turtlewoman

Öntsük a tojásos keveréket egyenletesen a kolbász keverékekre.

Süssük 15 percig, vagy addig, amíg a tojás meg a szilárdul.

Opcionálisan: megszórjuk szalonnával is!

 

Mégtöbb Paleo recept:

 

Paleo palacsinta

Sütőtök turmixital

Ragyogó Zöld Smoothie

Mangó turmix

 

 

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: Paleo recept paleo reggeli Tojásos muffin

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

http://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr766525585

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.
Google