Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • Behajtó70: Gyakorlatilag 2 nap alatt visszajött 3 kg a lement 6-ból. Ez a belek telítettsége. A többi ok, eddig 14 kg-t adtam le ezzel. Nem túl drasztikus. (2017.03.24. 23:28) Valóban működik a 13 napos diéta ?
  • Pattaya: Másutt úgy írták, hogy citrom helyett grépfruitot is ehetünk. Az még sem olyan rettentő savanyú! (2017.01.09. 20:25) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • Pattaya: @evauraj: Van egy apró hússzínű koleszterincsökkentő tabletta, amivel rendben tartom a k.szintemet.@Dalma1013: Mert itt a lugosítás a lényeg! (2017.01.09. 20:25) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • testünk-egészségünk: Nekem a Garciniaval eltünt az éhségérzetem! Kevesebbet ettem jóval, mégis tele voltam energiával. Nem akarok senkit meggyőzni, csak örömömben írok, mert már 10 kg-ot sikerült leadnom. Csak hivatalos... (2016.10.31. 07:56) Étvágycsökkentő ételek, amelyek segítik a fogyást
  • lobster thermidor: Ezek a kókusztej készítési ötletek sajnos csak a halvány utánzatai az eredetinek, ugyanis a szárított kókuszreszeléknek messze nincs olyan zsírtartalma, mint a frissen reszelt kókuszbélnek. Az erede... (2016.09.09. 12:57) Kókusztej recept - Kókusztej házilag, olcsón
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Tojás, tojás, tojás.... mindenhol tojás!

husveti-tojas-dieta-egeszseg-etelek-dieta-testunk.e-goes.com.jpg

Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

 

Két hét alatt mínusz 5 – 7 kiló!

 

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>


Nicole Kidman például a Cold Mountain (Hideghegy) forgatása alatt csak főtt tojást evett. Egyszerűen egy tojás volt a reggelije és a két tojást a vacsorája. (Három, ha nagyon éhes volt).


Heidi Klum terhessége után szintén a tojás diétát választotta! Hét héttel a szülés után Klum reggelire tojásfehérje omlettet  zöldséggel, ebédre brokkolit és csirkesalátát evett. Más főétkezése nem is volt, nyers mandulát, vagy fehérje italt fogyasztott a nap végén.  

Adrien Brody, Jackie Gleason, Art collector (and Mr. Nigella Lawson) és Charles Saatchi nevét is emlegetik a tojás-diéta mellett. forrás

 Mi az a 2 hetes tojás-diéta?


A tojásdiéta lényege, a sok fehérje mellett a szénhidrátok visszaszorítása és a csökkentett kalória bevitel.

 

Kalória Kalkulátor – Számold ki, mennyi energiára van szükséged! 

 

Mivel a tojás szinte valamennyi ásványi anyagot tartalmazza, amire a szervezetnek szüksége van, az egy hetes tojásdiéta mellett anélkül adhatunk le a felesleges kilókból, hogy hiányállapot lépne fel a szervezetünkben.

Mennyi ideig tartható a tojás-diéta?    2 hétig
Mennyit tudok leadni?                       5 – 7 kg

A tojás-diétáról érdemes még tudni, hogy

 

  • A tojás-diéta azoknak ajánlott, akik könnyű, vagy közepesen nehéz fizikai munkát végeznek és rövid idő alatt szeretnének lefogyni.
  • Mint minden diéta alatt, itt is tilos a szeszesital és cukrozott üdítőitalok gyümölcslevek fogyasztása!
  • A tojás-diéta alatt a megadott étrendtől nem szabad eltérni, valamint a megadott mennyiségeket sem szabad túllépni.
  • A diéta vitamindús, így plusz vitamin pótlására nincsen szükség. A táplálkozástudományi szakemberek véleménye szerint a tojás-diéta fedezi a szervezeted tápanyag- és vitaminszükségletét.
  • Alacsony a purin tartalma, köszvény esetén is fogyasztható > Köszvény diéta és étrend 
  • A diétát ajánlott előzetesen egyeztetni a háziorvosoddal, vagy dietetikussal. 

 

 Vajon egészséges ha tojást eszel?

 

2 hetes diéta,   Heti Tojás-diéta  mintaétrend

 

Tojás-diéta 1. nap 

Reggeli: fél citrom, 3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 3 főtt tojás, feketekávé
Vacsora: 3 főtt tojás, feketekávé, vegyes saláta, 1 szelet pirítós

Tojás-diéta 2. nap

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás spenót vagy karfiol, citrom
Vacsora: 1 szelet sült hús (teflon tepsiben) zöldsaláta

Tojás-diéta 3. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 2-3 főtt tojás, főtt karfiol, paradicsom, feketekávé
Vacsora: 1 szelet sült karaj

Tojás-diéta 4. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: vegyes saláta
Vacsora: 2-3 tojás, túró, 1 szelet pirítós

Tojás-diéta 5. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: 1-2 főtt tojás, feketekávé, spenót vagy karfiol
Vacsora: sült hal, saláta

Tojás-diéta 6. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: sok gyümölcssaláta cukor nélkül
Vacsora: 1 nagy szelet sült hús, paradicsom, uborka, tea

Tojás-diéta 7. nap 

Reggeli: fél citrom, 1-3 főtt tojás, feketekávé
Ebéd: hideg tyúk, paradicsom, főtt káposzta, sárgarépa
Vacsora: zöldségleves, citrom, feketekávé

A második héten az étrend ugyanaz. A megadott étrendtől eltérni nem javasolt!

 

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>

 

 

ATojás-diéta alatt minimum két liter ásványvíz vagy gyógytea elfogyasztása ajánlott!

TESTÜNK - Betegségek, Tünetek, Diéta, Fogyás

 
 
 forrás
Mielőtt elkezded a tojás diétát feltétlen kérdezd ki háziorvosod vagy táplálkozás-szakértő véleményét!
Ismerd meg a fehérje-diétát is!
 
Fogyókúra tippek>>

 

13 nap alatt 8 kiló mínusz! 13 napos diéta >>

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: tojás 2 hetes diéta tojásdiéta tojás-diéta tojás diéta

18 komment

A bejegyzés trackback címe:

http://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr595176548

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

just_noone 2013.10.16. 11:04:53

Ez ugye valami vicc? (költői kérdés volt)

Koenigsberger 2013.10.31. 17:01:30

Arról nem is beszélve, hogy ennyi tojástól nyilván olyanokat purdeltak, hogy a párától még a jégcsap is leolvadt mellettük. Átment a szomszéd a vécépumpával, mert azt hitte, dugulás van.

kisQtya 2013.11.03. 16:35:18

@evauraj: Már megdőlt az elmélet....

szfvár 2014.01.04. 14:50:25

Amikor még fiatalabb voltam, én is megcsináltam ezt a diétát! Lefogytam 8 kg-ot, de vissza is hiztam! Azóta sem tudom megenni a fött tojást! :(

aano 2014.01.04. 18:06:03

@szfvár: Azért egy próbát mindenképp megér, ha eredményt akarsz.

testünk-egészségünk · http://testunkegeszsegunk.blog.hu/ 2014.01.04. 18:35:35

@szfvár: A félig főtt tojás, vagy a lágytojás nekem kevésbé folytós. A tojás diéta alatt szívesen kanalazok lágytojást a teljesen főtt verzió helyett.

Dalma1013 2014.01.08. 14:29:30

Azz igen...de minek kell az a sok fekerekávé?? Én ha annyi kávét innék ennyi étel mellett a gyomromat is tönkre tenném

testünk-egészségünk · http://testunkegeszsegunk.blog.hu/ 2014.01.08. 15:14:05

@evauraj: A legújabb kutatási eredmények szerint a tojás korántsem olyan káros az egészségre, mint azt legtöbben gondolják. Tojás nem növeli a koleszterinszintet.
Igaz, hogy a tojás koleszterintartalma magas, de a "jó" koleszterin [ HDL ] magas, ami nem növeli a koleszterinszintet.
Sőtt naponta két tojást ténylegesen segít csökkenteni a koleszterin szintet!

Nyuszipók 2014.01.08. 23:18:16

Értem, tehát 14 napig ugyanaz a reggeli, amitől brutál hasmars lesz, végülis oké, hogy lefogyok a sok fosástól és a bűzölgök is csak aztán a dupláját hízom vissza amint abbahagyom és még a tojást is megutálom...agyfasz egy ötlet.

-birta miki- · http://mikibirta.com 2014.01.21. 16:31:32

Bármilyen egyoldalú diéta egészségtelen. A diéta elhagyásával (bármi is legyen az) a kilók megindulnak vissza. Nincs új a nap alatt: Aki le akar fogyni végérvényesen annak életmódot kell váltania. Én 2008-ban ezt meg is tettem. Több mint 40kg-ot fogytam le melyet kb 10kg-os ingázás mellett sikeresen tartok is. De ennek a diéta csak az első lépcsője volt.
mikibirta.blogspot.hu/2013/11/lehet-maskepp-is-csak-rajtad-all.html

testünk-egészségünk · http://testunkegeszsegunk.blog.hu/ 2014.01.21. 16:48:08

@-birta miki-: Gratulálunk Miki! A nagyon szép eredmény mellett bíztató és bátorító szavaid mindenki számára példamutató erejűek!
Szép siker, követendő példa!

stuvi 2016.06.11. 09:21:27

Nagyon sok "hitetlen" (bocsi) komment van. Leginkább önbizalom hiányból eredhet. Először is számomra a tojással nincs gond, mert szeretem minden formában, így ez nekem bejött. A másik, hogy szerintem nem sok a napi 2 kávé. Aki kávézik biztos megiszik 2-öt naponta. Aztán, szerintem egyáltalán nem egyoldalú, sőt egész változatosnak tartom, csak az egyetlen gyümölcsnapot keveslem. Én tavaly novemberben csináltam meg és 2 hét alatt 100 kg-ról elfogyott 5,7 kg. Azóta az étkezésem alapjává vált ez az étrend, persze nem ilyen szigorúan, de nagyjából ez az. Amit kihagytam az a hús, amit zabpehellyel-kefirrel helyettesítek, a 2 kávé megvan naponta de csak napi 4 tojást fogyasztok. Ebből 2 vagy reggelire, vagy az ebédhez eszem, a másik 2-öt az esti salátába. Mint fentebb említettem novemberben 100 kg-ról indultam ma 83 vagyok. Eddig is aktívan sportoltam heti 5 kondi, napi 3 km futás +bringával mindenhova.DE tudom, hogy a fogyás 30% mozgás és 70% konyha. Ja és 63 éves vagyok.

fatyol11 2016.06.18. 16:27:28

@Koenigsberger:Én nagyon alacsony szénhidrát diétán vagyok, szinte ugyanez a kaja. Nos mióta se kenyér, se semmiféle szénhidrát, azóta SEMMI sem fúj fel. Sem a főtt tojás, sem a káposzta, sem a brokkoli, semmi. Kb mintha 20 évvel fiatalabb lennék úgy érzem magam. Úgyhogy bármennyi k-betűs zöldséget megehetünk (a férjem is csinálja) nincs fingás. 52 kiló amit szeretnék elérni (amennyire le akarok fogyni), ha ezzel két hét alatt elérném, én örömtáncot járnék komolyan.

Cérnahuszár 2016.06.19. 22:11:33

Borzasztó ez a diéta, és hogy ennyire megvezetik a népet. Aki nem visz be legalább naponta 1200-1500 kalóriát, éhezésnek veszi a szervezet és elkezd tartalékolni. Na mit? zsírt. Ez a diéta 1000 kalória, így alakul ki a jo-jó effektus, ha valaki abbahagyja akkor elkezd iszonyú módra hízni!!!! Nem éri meg, ezért szenvednek a nők a fogyással és nem értik miért híznak vissza ha elérték amit akarnak, esélyük sincs. Ilyet ajánlani, had ne mondjam mi.

Cérnahuszár 2016.06.19. 22:11:48

@fatyol11: ha abbahagyod ezt a diétát, gyorsan vissza fogod hízni amit leadtál. Nem éri el a kalória a minimum szükséges 1200-1500 - at se, ilyenkor a test elkezdi a zsírt tartalékolni ha többhöz jut. Egyél többet, 2000-et legalább hiszen felnőtt vagy, és menj el sportolni, vagy csak sétálj minden nap 2 órát, ami elhasználja a kalóriákat.

Pattaya 2017.01.09. 20:25:02

@evauraj: Van egy apró hússzínű koleszterincsökkentő tabletta, amivel rendben tartom a k.szintemet.@Dalma1013: Mert itt a lugosítás a lényeg!

Pattaya 2017.01.09. 20:25:17

Másutt úgy írták, hogy citrom helyett grépfruitot is ehetünk. Az még sem olyan rettentő savanyú!
Google