A pattogatott kukorica fogyókúra alatt is ajánlott, sőtt létezik diéta, amely kimondottan a pattogatott kukoricára épül.
Hogy mi az a Pattogatott Kukorica diéta?
Számos változata a pattogatott kukorica diétának, van amelyik csak a főétkezések közötti nasikat cseréli le, van amelyik a teljes étkezést helyettesíti pattogatott kukoricával.
És a pattogatott kukorica diéta nem új találmány!
J. Herskowitz máár 1988-ban kiadta a The Popcorn Plus Diet című könyvét. A gyermek neurológus, Dr. Herskowitz is azt javasolja, hogy fogyókúrázók kényeztessék magukat pattogatott kukorocával más snack helyett, mert tápláló és alacsony a kalória tartalmna.
"Biokémiailag hat az agyra, hogy kielégítse az éhségérzetet, ezáltal megakadályozza a pánikot és a kétségbeesést, ami a tápanyagszegény élelmiszerek választására serkentene." (Forrás: Amazon.com Editorial Reviews)
A pattogatott kukorica előállításánál a növény természetes összetétele alig változik, így megmaradnak benne a fontos tápanyagok.
A kukoricában és a pattogatott kukoricában
- sok a - ballasztanyag:jól eltelít és segíti a bélműködést,
- B-vitamin: jó hatással van az idegekre,
- E-vitamin: erősíti a keringési rendszert,
- magnézium: jót tesz a szívnek,
- vas: fontos a vérképződéshez.
Ötezer éve ismerik a pattogatott kukoricát:
A pattogatott kukorica nem új találmány. Éppen ellenkezőleg: a legrégebbi élelmiszerek közé tartozik, hiszen már ötezer éve ismerték.
Régen a kukoricacsöveket egyszerűen addig tartották tűz fölé, míg a szemek ki nem pukkadtak. Az idők folyamán aztán különféle agyag- és fémedényeket fejlesztettek ki a könnyebb elkészítés érdekében.
Egynapos pattogatott kukorica fogyókúra
Reggeli:
1 dl frissen préselt narancslé (40 kalória)
1,5 dkg pattogatott kukoricát 1 dkg kockára vágott almával (héjastól), 1 dl tejjel (1,5% zsírtartalmú) és 1 evőkanálnyi sovány joghurttal összekeverve. (160 kalória)
Tízórai:
15 gramm pattogatott kukorica egy kivivel (150 kalória).
Ebéd:
1 adag uborkás fejes saláta egy teáskanál olajjal és friss zöldfűszerekkel ízesítve (30 kalória).
10 dkg friss, kockákra vágott ananász, 15 dkg aprított cukkini, 5 dkg sovány gépsonka és 3 dkg pattogatott kukorica. Az egészet összekeverjük, öntsd le két teáskanálnyi olajjal, ecettel vagy citromlével és kevés vízzel (330 kalória).
Uzsonna:
2 dkg pattogatott kukorica 10 dkg friss, ízlés szerinti gyümölccsel (100 kalória).
Vacsora:
3 dkg kockára vágott kemény sajtot (30% zsírtartalmú) keverjünk össze 2-3 aprított dióval és egy hámozott, felkarikázott kivivel. Készítsünk hozzá öntetet 2 teáskanálnyi olajból, ecetből vagy citromléből és kevés vízből. Az egészet összekeverjük 3 dkg pattogatott kukoricával. 340 kalóriát tartalmaz
13 nap alatt 8 kiló mínusz! 13 napos diéta >>
Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!
Utolsó kommentek