Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

oliva_telapo_pingvin.jpgOlíva Pingvinek : Egészséges, finom és látványos.

 

Szeretnéd barátaidat meglepni valami tuti egészséges nassolnivalóval? Ha tuti sikert szeretnél sorakoztasd fel csinos olíva pingvinjeidet a vendégvárásra. 






party etelek-kremsajt-oliva-pingvin3.jpg

 

Miért egészséges az olajbogyó?

 

Az olajbogyó alacsony fehérjetartalma mellett magas tápértékű és ideális mennyiségben tartalmazza az összes alapvető aminosavat, emellett pedig rostanyag-tartalma miatt könnyen emészthető. Ásványi anyag tartalmát tekintve kiemelendő fontosságú a kalcium- és vastartalma, illetve még érdemes megemlíteni, hogy A, C és B1 vitamint is tartalmaz.

Az olívaolaj is nagyon egészséges, gazdag telítetlen zsírsavakban, melyek csökkentik az érelmeszesedést, ezáltal a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását. Magas a vas és az E vitamin tartalma is. Legújabb kutatások szerint az oliva olaj csökkenti az agyvérzés kockázatát.

Olíva Pingvinek

Hozzávalók:

  • 16 db óriás kimagozott fekete olívabogyó, lecsöpögtetve
  • 16 db kimagozott kisebb fekete olívabogyó, lecsöpögtetve
  • 10-15 dkg krémsajt
  • 16 vékony szelet sárgarépa
  •  újhagyma darabkák a dekoráláshoz
  • 16 fogpiszkáló

Elkészítés:

Vágjunk ki 1-1 ék alakú kis háromszöget minden sárgarépa szeletből

 party etelek-kremsajt-oliva-pingvin6.jpg

Fogpiszkáló segítségével szúrjuk keresztül a sárgarépa csőröket a kisebb olíva bogyókon addig, amíg a másik oldalon meg nem jelennek a "csőrök".

Hosszában szeleteljük fél az óriás olívabogyókat és óvatosan helyezzünk egy darabka krémsajtot a nyílásba. Minél több sajtot sikerül bepréselnünk, annál csinosabbak lesznek a pingvinek.

party etelek-kremsajt-oliva-pingvin5.jpg

 

A töltött olajbogyót a szélesebb lyuk felöli részén állítsuk a sárgarépa szeletre és fogpiszkálóval illesszük össze a darabokat úgy, hogy a pingvin lába és a csőre egy irányba álljon.

 



party etelek-kremsajt-oliva-pingvin-.jpgTakarjuk le és tároljuk hűtőben fogyasztásig.

 

Díszítsük hagymaszárral, vagy Mikulásra várva paradicsommal.

 

 oliva_telapo_pingvinek.jpg

Jó szórakozást!

 

Az olívaolaj fogyasztása csökkenti az agyvérzés kockázatát 

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: Olíva Pingvinek olíva pngvinek olívabogyó pingvin

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

http://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr714968455

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.
Google