Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

Sütőtök tekercs 

A sütőtök egészségügyi előnyei a következők:

 

A sütőtök gazdag béta-karotinban, mely a szervezetünkben A-vitaminná alakul át. Számos ásványanyagot is rejt magában, mint pl. vas, kálium és foszfor.

A sütőtöknek ezenkívül jelentős a kovasav tartalma is, mely a kötőszövetek, a körmök és a haj számára fontos. 

A sütőtök húsa enyhén vizelethajtó. A sütőtök alacsony kalóriatartalma révén fogyókúrázóknak is ideális! 

Egyhetes sütőtök diétával  3 kg-ot, 12 napos béltisztító sütőtök diétával akár 8 kg-ot fogyhatunk!

Sütőtök tekercs - egyszerű sütőtökös sütemény recept

 

 

Elkészítési idő: 45 perc
 

Hozzávalók:

  • 3 tojás
  • 1 csésze kristálycukor vagy édesítőszer (xilit)
  • 2/3 csésze sütőtök püré
  • 1 teáskanál citromlé
  • 3/4 csésze liszt
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 1 1/2 teáskanál fahéj
  • 1 kávéskanál őrölt gyömbér
  • 1/2 teáskanál őrölt szerecsendió
  • 1/2 teáskanál só
  • 1 csésze apróra vágott pekándió

Töltet:

  • 10 dkg porcukor
  • 10 dkg lágyított krémsajt,
  • 4 evőkanál vaj
  • 1 teáskanál vanília
  • tej vagy tejszín szükség szerint

Elkészítés:

 

Egy keverő tálban elektromos keverővel verjük fel a tojást a cukorral amíg könnyű krémes és citrom színű lesz.

Hozzáadjuk a sütőtök pürét és a citrom levét.

Egy külön tálban lisztet a sütőporral összekeverjük, hozzáadjuk a fűszereket és a sót.

A fűszeres liszt keveréket a sütőtökkel és a kikevert tojással összekeverjük. 

Kivajazott és lisztezett serpenyőbe simítjuk a tésztát, tetejére az apróra vágott pekándiót szórhatunk.

Előmelegített sütőben 190 °C-on 15 percig sütjük.

Egy tiszta konyharuhára porcukrot szitálunk, erre borítjuk a meleg tésztát. Keskenyebb végénél kezdve feltekerjük és hagyjuk kihűlni.

Töltelék:

Keverjük össze a  porcukrot, a krémsajttal és a vaníliával. Adjuk hozzá a tejet vagy tejszínt, ha keverék túl kemény adjunk hozzá tejszínt vagy tejet.

A kihűlt tésztára simítsuk egyenletesen a krémet és tekerjük fel. Tegyük hideg helyre 1 órára.  

A krémsajttal töltött sütőtök tekercs, tetejét meghintjük apróra vágott pekán dióval, vagy tört mandulával. 

Sütőtökös zabpehely: >>

Sütőtökös fogyókúra: >>

Facebook oldalunk

Címkék: receptek sütőtök diéta receptek receptek képekkel

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

http://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr513034872

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.
Google