Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • habanera: Szerintem valamit a mennyiségeknél elírtál, mert 2 liter vízhez 12,5 dl folyékony édesítő egy kicsit túlzásnak tűnik. A 100 g citromsav is túl soknak látszik. Légy kedves, nézd át még egyszer. (2018.06.21. 21:34) Diétás bodzaszörp recept
  • élhetetlen: Tavaly télen volt, hogy nagyon sok spenótot kaptam, és bár nagyon szeretem főzeléknek is, de már sok volt. Aztán jött a spenótos palacsinta. A spenót püré a tésztába. Nem lett ilyen szép, mint a cék... (2018.06.21. 21:34) Palacsinta céklás, narancsos-sütőtökös, + 1 fánk
  • patócs sándorné: érdeklődni szeretnék hogy a tojás diétánál az esti fekete kávé fogyasztás helyet lehet mást vagy el lehet hagyni,én ha kávét iszok akár már du. 3-4 után már nem alszom éjjel előre is köszönöm válasz... (2018.02.02. 07:48) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • Andrass9: "A fejjel lefelé állított üvegekben a lekvár lefolyik a fedélig, így kiszorítja az üvegben maradt levegőt." Ez úgy, ahogy van butaság - akkor már a lekvár is ki kéne, hogy menjen az üvegből :). A l... (2017.08.16. 11:27) Lekvár tartósítószer nélkül, és dunszt nélkül, avagy miért kell fejre állítani az üvegeket?
  • gwendeee: Ratatouille-t már csináltam többször, nagyon fini :) Mostanában a "shakshouka"-t olvastam több helyen, szerintem ez lesz a következő kísérlet :D Vagy a "Sütőben sült lecsós tükörtojás", nagyon jól n... (2017.08.16. 11:27) Lecsó cukkinivel, a tuti Ratatouille / ratatuj recept
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

lapos has 7 nap alatt.jpg
 

A has  állandóan szem előtt van, bárhogy is válogatjuk ruháinkat, a felesleg látszik. A következőkben azokat a napi tanácsokat írom le hét pontban, amik segítenek a lapos has elérésében. Ha ezeket betartjuk  egy hét alatt sikerül a hasunkon lévő kis felesleget eltüntetni. Fontos, hogy mind a 7 tanácsot megtartsuk valamint, hogy minden nap ragaszkodjunk ezekhez. 

 

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>

 

testunk.e-goes.com-fogyokura-fogyas-lapos-has.jpg

7 tipp a lapos hashoz 7 nap alatt:

Ha  csak egy kicsi felesleg van a hasadon, a következő lépésekkel akár egy hét alatt eltüntetheted:

1.

Igyunk vizet minél többször naponta,  mert a víz segít feltölteni a gyomrot, ezáltal kevésbé leszünk éhesek. Kutatások szerint, ha a napi három főétkezés előtt mindig megiszunk két pohár vizet, akkor átlagosan 2,3 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhatunk meg. Mindennek egyszerűen annyi az oka, hogy a víz kalóriamentes és jól megtölti az ember gyomrát.

2.

Minden nap végezzünk egy kevés hasizom gyakorlatot. Ez bármilyen hasizom gyakorlat lehet (hasprés, lábemelés, lábemelés nyolcasokkal, kitámasztás) lényeg, hogy egy 10 percet szánjunk rá minden nap. Először melegíts be kicsit, aztán kezdj az alsó hasizommal. Válassz egy gyakorlatot. Lassan, erősen megfeszített izmokkal csinálj négy sorozatot. Minden sorozat addig tart, amíg már egyszerűen nem tudsz többet csinálni. Pihenj egy-egy percet a sorozatok között. Amikor kész vagy az alsóhas-gyakorlattal, csináld meg ugyanígy a felső hasra is.

Olvasd el mind a 7 tippet! Lapos has 1 hét alatt!

 

 

Fogyókúra tippek>>

 

13 nap alatt 8 kiló mínusz! 13 napos diéta >>

Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

 

Kettlebell Twist hasizom gyakorlat

 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: fogyókúra diéta fogyni gyors fogyás diéta fogyás hasi fogyás fogyás hasról lapos has 1 hét alatt

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

https://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr994606903

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.
Google