Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

lapos has 7 nap alatt.jpg
 

A has  állandóan szem előtt van, bárhogy is válogatjuk ruháinkat, a felesleg látszik. A következőkben azokat a napi tanácsokat írom le hét pontban, amik segítenek a lapos has elérésében. Ha ezeket betartjuk  egy hét alatt sikerül a hasunkon lévő kis felesleget eltüntetni. Fontos, hogy mind a 7 tanácsot megtartsuk valamint, hogy minden nap ragaszkodjunk ezekhez. 

 

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>

 

testunk.e-goes.com-fogyokura-fogyas-lapos-has.jpg

7 tipp a lapos hashoz 7 nap alatt:

Ha  csak egy kicsi felesleg van a hasadon, a következő lépésekkel akár egy hét alatt eltüntetheted:

1.

Igyunk vizet minél többször naponta,  mert a víz segít feltölteni a gyomrot, ezáltal kevésbé leszünk éhesek. Kutatások szerint, ha a napi három főétkezés előtt mindig megiszunk két pohár vizet, akkor átlagosan 2,3 kilogramm súlyfeleslegtől szabadulhatunk meg. Mindennek egyszerűen annyi az oka, hogy a víz kalóriamentes és jól megtölti az ember gyomrát.

2.

Minden nap végezzünk egy kevés hasizom gyakorlatot. Ez bármilyen hasizom gyakorlat lehet (hasprés, lábemelés, lábemelés nyolcasokkal, kitámasztás) lényeg, hogy egy 10 percet szánjunk rá minden nap. Először melegíts be kicsit, aztán kezdj az alsó hasizommal. Válassz egy gyakorlatot. Lassan, erősen megfeszített izmokkal csinálj négy sorozatot. Minden sorozat addig tart, amíg már egyszerűen nem tudsz többet csinálni. Pihenj egy-egy percet a sorozatok között. Amikor kész vagy az alsóhas-gyakorlattal, csináld meg ugyanígy a felső hasra is.

Olvasd el mind a 7 tippet! Lapos has 1 hét alatt!

 

 

Fogyókúra tippek>>

 

13 nap alatt 8 kiló mínusz! 13 napos diéta >>

Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!

 

Kettlebell Twist hasizom gyakorlat

 

Facebook oldalunk

Ha tetszett a poszt vagy szereted a hasonló témákat, csatlakozz hozzánk a Facebookon!

Címkék: fogyókúra diéta fogyni gyors fogyás diéta fogyás hasi fogyás fogyás hasról lapos has 1 hét alatt

Szólj hozzá!

A bejegyzés trackback címe:

http://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr104606903

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Nincsenek hozzászólások.
Google