Mik a leghatásosabb fogyást ellenőrző módszerek?
Vajon miért van az, hogy a népesség egyre nagyobb százaléka elhízott?
STOP!
Állítsuk meg az elhízást!
Ezek a sokkoló jövőképek valós rémálmok. Az OÉTI mérései alapján a felnőttek 63 százaléka túlsúlyos vagy kövér, és ez a rossz arány ez elmúlt időszakban növekedett. Eljutottunk oda, hogy a 65 év feletti lakosságnál a túlsúlyosok aránya 70-80%-ot is eléri. Hazánkban a felnőttek 53 százaléka soha nem sportol, pedig az egyes betegségek kockázatának kialakulását már napi 30 perc mozgás is képes megelőzni.
Mozdulj meg! Futás, kerékpározás, úszás, jóga, egy kis guggolás, zumba vagy az új kedvenc a Kettlebell (A Kettlebell gyakorlatok több kalóriát égetnek mint a futás).
Tulajdonképpen mindegy milyen sportot választasz, bármilyen mozgás megfelel.
Már heti kétszeri alkalom is jelentős változást hozhat és kis kitartással már két-három hónap után láthatóan csökken a testsúly!
De ha csak a súlyodat szeretnéd megtartani ebben is az edzés segíthet.
A fogyást legjobb, ha rendszeres mérésekkel ellnőrizzük. Élvezzük életünket bomba formában!
EXKLUZÍV: Új fogyasztó cseppek a láthatáron!
Mindehhez segítségünkre lehet a folyamatos kontrol, az eredményeink mérése.
Hogyan lehet fogyni? Milyen méréseket végezz?
Mérjük meg és jegyezzük fel a naptárba a következő adatainkat:
- Testsúly:
- Mellbőség:
- Derékbőség:
- Csípőbőség:
- Felkar kerülete:
- Felső comb kerülete:
Hetente 2x ellenőrizzük ezeket a mérési eredményeket és mindig jegyezzük fel. - Nekem ez a módszer bevált! Szülés után próbáltam először, és visszanyertem eredeti alakomat!
Mire a báli szezon elkezdődik, fitten és büszkén feszíthetünk kisestéyinkben! Jó mozgást kívánunk!
Utolsó kommentek