Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Receptek képekkel

Facebook Oldal

Friss topikok

Utolsó kommentek

  • haviegyfozes.hu: Még soha nem próbáltam, de most kedvet kaptam hozzá. Csak sajnos főút mellett lakom, itt nem tudom hova kitenni a gyümölcsöket aszalódni. (2017.07.13. 23:18) Aszaltál már kinn a napon gyümölcsöt?
  • Behajtó70: Gyakorlatilag 2 nap alatt visszajött 3 kg a lement 6-ból. Ez a belek telítettsége. A többi ok, eddig 14 kg-t adtam le ezzel. Nem túl drasztikus. (2017.03.24. 23:28) Valóban működik a 13 napos diéta ?
  • Pattaya: Másutt úgy írták, hogy citrom helyett grépfruitot is ehetünk. Az még sem olyan rettentő savanyú! (2017.01.09. 20:25) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • Pattaya: @evauraj: Van egy apró hússzínű koleszterincsökkentő tabletta, amivel rendben tartom a k.szintemet.@Dalma1013: Mert itt a lugosítás a lényeg! (2017.01.09. 20:25) Tojás-diéta 2 hét alatt mínusz 7 kg!
  • testünk-egészségünk: Nekem a Garciniaval eltünt az éhségérzetem! Kevesebbet ettem jóval, mégis tele voltam energiával. Nem akarok senkit meggyőzni, csak örömömben írok, mert már 10 kg-ot sikerült leadnom. Csak hivatalos... (2016.10.31. 07:56) Étvágycsökkentő ételek, amelyek segítik a fogyást
  • Utolsó 20

Van kérdésed?

Diétás ételek, gluténmentes receptek, paleo receptek, vegetáriánus receptek. Egészséges életmód, fitnesz, fogyókúra.

Leírás

Creative Commons Licenc

has.jpgA zsírégető élelmiszerek kettős feladatot látnak el, egyrészt segítenek a zsírok elégetésében, másrészt hosszabb időre a jóllakottság érzetét keltik, így kevesebb kalóriát fogunk fogyasztani.

Zsírégetők

Tojás

78 kalória darabja

A tojás nem csak "táplálkozási erőmű", tele van fehérjével is. Egyen tojást reggelire! A tojás úgy megfékezi az étvágyat, hogy naponta mintegy 330 kalóriával kevesebbet fogyasztunk, mint máskor egész a nap hátralevő részében.

Bónusz tipp: Az egészséges tükörtojáshoz, egy teflon serpenyőben ecsettel oszlassunk el kevés olajat vagy használjunk főzési sprayt. Az így készült ropogós szélű tojás kevés zsírt tartalmaz.


Étcsokoládé

170 kalória, 28 gramm

Még egy okkal több, hogy megengedhessük magunknak: Egy a koppenhágai Egyetemen kutatásai szerint, ha étcsokoládét nassolunk, máris kevesebbet eszünk az a következő étkezésnél.

Miért? Az étcsokoládéban lévő Vegyületek lassítják az emésztést, és a teltség érzetet keltik. Egy kis darab étcsokoládé (akkora, mint egy névjegykártya) is megfékezni a sóvárgást sós, édes és zsíros ételek után.

Fenyőmag

95 kalória 14 gramm (kb. 84 mag)

El a mandulával! Koreai kutatók szerint a fenyőmag szívbarát zsírsavai növelik a jóllakottságért felelős hormonokat, és úgy érezzük, hogy jóllaktunk. Ugyanezek a zsírsavak tartják sakkban a hasi zsírpárnákat.

Sajt

76 kalória, 28 gramm

Együnk friss kecskesajtot vagy feta sajtot. Ezek konjugált linolsav (CLA) tartalma segítik a teltség érzetet és több zsírt égetnek. A fűvel táplált állatok tejéből készült Sajtokban van a legtöbb CLA. Vásárláskor is vegyük ezt figyelembe.

Lefölözött tej

86 kalória, 1 csésze

A legtöbb ember úgy gondolja, a tej, mint a gyerekek való cucc, de felnőttek éppúgy élvezhetik az előnyeit. Tejfehérjétől (tejsavó és kazein) jobban elmúlik a szomjúság, mint a cukros italoktól. A CLA-ban gazdag tej harcol a zsírok ellen is.

Narancs

59 kalória darabja           

A rostokban gazdag narancs az egyik legjobb választás a gyümölcstálból. Narancs kapta a legmagasabb rangot a gyümölcsök között az ausztrál kutatók által összeállított 38 ételből álló "jóllakottság-index" listában. És a rost harcol zsír ellen is: akik több rostot esznek, kevésbé petyhüdnek el.

Hatékony fogyókúra tabletták, zsírégető szerek, klikk ide >>

Burgonya

161 kalóriát tartalmaz darabja

A magas szénhidrát tartalmú krumpli gyakran kap leminősítő osztályzatot, de mást érdemel. A krumpli jó a magas vérnyomás ellen és háromszor jobban telít, mint egy szelet fehér kenyér, a jóllakottság index csúcsán áll. Sőt, az ellenálló burgonyakeményítő javítja szervezet zsírégető képességét is.

Fogyókúra tippek >>

forras

Címkék: fogyókúra diéta zsírégetés kalória étrend fogyni gyors fogyás fogyókúra tippek diéta receptek diéta fogyás

17 komment

A bejegyzés trackback címe:

http://testunkegeszsegunk.blog.hu/api/trackback/id/tr754101774

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

oOMoHiOo (törölt) 2012.02.14. 07:12:31

Paradicsom? Ananász? Mozarella?

Lucky Larry Silverstein 2012.02.14. 07:16:52

Zsirégető élelmiszer. Hehehe. Jó cím.

Akkora áltudomány alakult ki már a táppal kapcsolatban, hogy csak kapkodom a fejemet.

8% a testzsírom. Kéne, mi? Sült, zsíros oldalast eszem, amikor úri kedvem úgy tartja. De nem sokat, keveset. Tele van zsírral, és akkor mi van?

Ha többet égetek, mint amennyit fogyasztok, akkor mit szarozzak azzal hogy teszek-e cukrot a kávéba, light-e a kólám meg teszek-e olajat a tükörtojás alá?(Akit ismerek és ilyenekkel szarozik, 100 kiló minimum..:D) Amúgy is szalonna meg zsír való a tükörtojáshoz.

Romboljuk le a modern világot... (törölt) · http://www.youtube.com/watch?v=9vq63q45qfk 2012.02.14. 07:17:27

Én úgy tudom az ananász is "zsírégető", de ez lehet hogy valami California Sunny Beach legenda, amit anorexiás fittness anyukák suttognak halkan egymás között.

twollah / bRoKEn hOPe, sUppLeX · http://freewaresoftwarenews.blogspot.com/ 2012.02.14. 07:17:49

OK.

Es hol kapok fenyomagot?
Vagy raboljam ki szegeny mokusokat?

frikazojd · http://kocs.ma 2012.02.14. 07:18:11

erre tanult ember csak egy dolgot tudna mondani, de akkor bannolnák az egész internetről.

Frocli81 · http://www.fogyokura.com 2012.02.14. 07:18:59

Klassz diétás tippek! Ha további fogyókúrás tippeket keresel, javaslom, hogy nézz itt is körül: www.fogyokura.com

Az oldal csak a fogyókúrával foglakozik és naponta frissül, új cikkek kerülnek fel!

zombizan · http://libertarius.blog.hu/ 2012.02.14. 07:35:41

Ilyen alapon bármi zsírégető, ha meg tudod állni, hogy csak keveset egyél belőle.

Hiányoltam a listáról a szalonnát (3 szelet kisütve 103 kalória), a fehér kenyeret (egy szelet 67 kalória) és a vajat (egy kocka 36 kalória). Ha eszel két szelet kenyeret egy kocka vajjal és három szelet szalonnával, az mindössze 206 kalória. Nem tűnik soknak reggelire vagy vacsorára, napi 2000 kalóriás étrend mellett. Az más kérdés, hogy nekem ezek a mennyiségek nevetségesen kevésnek tűnnek (sajnos nem csak nekem, hanem elhízott embertársaimnak is).

sulcus (törölt) 2012.02.14. 09:15:17

@zombizan: "Hiányoltam a listáról a szalonnát (3 szelet kisütve 103 kalória), a fehér kenyeret (egy szelet 67 kalória) és a vajat (egy kocka 36 kalória). Ha eszel két szelet kenyeret egy kocka vajjal és három szelet szalonnával, az mindössze 206 kalória."

Prsze, csak a mangalica zsír és szalonna,és magyar,házi fehérkenyér!

Nem ,hogy nem hízlalnak,a "tudomány" szerint egyenesen fogyasztanak és minden betegséget meg is gyógyítanak!

a_tom 2012.02.14. 09:19:44

A legjobb zsírégető élelmiszer a mozgás ami izomkmunkával jár. Vagy várjunk csak, az nem élelmiszer. Akkor biztos nem is jó :(

robian 2012.02.14. 09:28:49

krumpli ... sajt ... diéta. íjj

ComLo 2012.02.14. 09:29:10

A forrás rosz, zsírégető étel pedig NEM létezik. Ésszerű diéta, ÉS SOK MOZGÁS.

Drogon 2012.02.14. 14:05:21

Wtf?? Kevesebb kalóriamennyiséget viszel be, mint amennyit leadsz. Akkor fogysz le.

@oOMoHiOo: A mozarella zsíros, mint minden sajt.

megadeth1 2012.02.14. 14:06:56

Ez google translator volt? Borzasztó a fogalmazás, de legalább illik a tartalomhoz. Csak az az élelmiszer zsírégető, amit nem eszel meg, okostojgli.

Drogon 2012.02.14. 14:07:04

Jaja, a zsírégető megfogalmazás alapvetően hibás. Max. olyan ételek vannak, amik kevéssé hizlalnak, de erről is tévképzetek vannak. Múltkor oldalast ettem, igaz köret nélkül, és igaz, hogy kb. egy desszerttányérnyit, ott mégis itt vagyok.

oOMoHiOo (törölt) 2012.02.14. 19:14:42

@perpetum: És mi bajod a zsírral? Zsírban oldódó vitaminok?

Nézd meg azt is, mennyi benne a szénhidrát.

Igenis vannak "zsírégető" ételek. Az más tészta, hogy testmozgás nélkül nem sokat érnek :D
Fokozzák a zsírégetést. Ennyi. Testmozgás során.

oOMoHiOo (törölt) 2012.02.14. 19:15:32

@twollah / bRoKEn hOPe, sUppLeX: fenyőmagot hol nem kapsz? Majd minden bioboltban, herbáriumban, drogériában, Intersparban, Kaisersben stb. kapható. Hosszú évek óta.

Ngelina 2012.02.14. 19:16:09

@robian: sajt vs diéta - attól függ, mi a diéta célja, mert a sajttal amúgy nincs baj, csak a mennyiséget és a minőséget kell szabalyozni. Pl. ezek a foszfáttal ömlesztett sajtgyári "pizzamozarellák" megy ilyenek sztem még egyészséges embernek sem tesznek jót...

Én ezen röhögtem:" A krumpli háromszor jobban telít, mint egy szelet fehér kenyér, a jóllakottság index csúcsán áll. Sőt, az ellenálló burgonyakeményítő javítja szervezet zsírégető képességét is."
Ja, telít, kb 20 percre. Ja, keményítő. Az eccerű szénhidrát, ugyi. A krumpli finom de ennyi, nem kéne hülyeségeket írni a szerző néninek/bácsinak, tessék már utánanézni.
Ja persze, hogy ez csak átvett cikk valami külföldi portálról. Akkor meg jogdíj, kérem szépen, lopva en is tudok siteot csinalni...
Google